علم النفس والتكيف النفسي والاجتماعي

علاقة علم النفس بالتكيف تتم من خلال تحليل السلوك الإنساني الذي يصدر من قرارات نفس كل فرد التي بالضرورة تؤثر على التعايش الاجتماعي والتكيف المجتمعي بالنسبة للشخص. لذا سنتحدث في هذا المقال في موقع مفاهيم عن علم النفس والتكيف النفسي والاجتماعي وذلك من أجل إلقاء الضوء على العلاقة بينهم وكيف لعلم النفس أن يكون وسيلة لتحسين حياة الفرد.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• علم النفس
• ما هي أنواع التكيف في علم النفس؟
  • التكيف الإيجابي (Positive Adaptation)
  • التكيف السلبي (Negative Adaptation)
  • التكيف النفسي (Psychological Adaptation)
  • التكيف الاجتماعي (Social Adaptation)
  • التكيف الأكاديمي والمهني (Academic & Occupational Adaptation)
  • التكيف البيولوجي (Biological Adaptation)
• ما هو التكيف النفسي الاجتماعي؟
• علم النفس والتكيف الاجتماعي والنفسي
• كيفية الحصول على التكيف النفسي؟
• التكيف الاجتماعي
  • مظاهر التكيف الاجتماعي
• كتاب علم النفس والتكيف النفسي والاجتماعي
  • ملخص كتاب علم النفس والتكيف النفسي والاجتماعي - نوال محمد عطية
  • أهم النقاط المستخلصة من الكتاب:

علم النفس

• هو ذلك الفرع من فروع العلم الذي يهتم بدراسة السلوكيات الإنسانية التي تنتج من خلال الاستجابة للمثيرات المختلفة حيث أن هناك ارتباط وثيق بين السلوك الذي يصدر من الشخص والمثير الذي يتعرض له.
• كما إنه يعتبر من العلوم التي تقوم بالبحث الدائم عن التفاعلات المختلفة التي ترتبط ببيئة الفرد الداخلية والخارجية أو ترتبط بالعادات والتقاليد والموروثات التي توارثها كل شخص.
• ويقوم علم النفس بدراسة كل أنواع السلوكيات التي تصدر من الفرد سوء ارتبطت بالسلوكيات الحركية أو اللفظية أو الوجدانية والعاطفية وذلك من أجل فهم السلوكيات المختلفة التي تهدف إلى التنبؤ بالأمور التي ستحدث ومن أهم فوائد علم النفس يساعدنا على التعرف على الشخصيات المختلفة.
• شخصية الفرد في علم النفس تتكون من عدة فروع تتمثل في الجسم ويقصد به الجسم مع النفس كوحدة واحدة وذلك لأن أي تأثير سلبي على الجسم بالضرورة سيؤثر على الحالة النفسية للفرد، والذكاء والقدرات. وهي مهارات يولد الفرد مزودا بها وتتطور مع الزمن وبالضرورة تؤثر على تكامل شخصية الفرد وتجعله يتحكم في انفعالاته ويتعايش مجتمعيا بشكل أفضل.
• والمزاج وهو واحد من أهم المكونات التي تتألف منها شخصية الفرد وذلك لتأثيره على جودة التكيف النفسي والاجتماعي، والبيئة من أهم الأمور التي تساعد في تكوين شخصية الفرد بما تحتوي عليه من مثيرات وتفاعلات ومواجهات وتعد البيئة هي اللبنة الأولي التي تساعد في بناء شخصية الفرد منذ الصغر.

ما هي أنواع التكيف في علم النفس؟

التكيف في علم النفس هو قدرة الفرد على التعامل مع التغيرات والضغوط في البيئة المحيطة به بطريقة تساعده على الاستمرار والنجاح، وينقسم التكيف إلى عدة أنواع، منها:

التكيف الإيجابي (Positive Adaptation)

• هو القدرة على التأقلم بشكل صحي وإيجابي مع الظروف المختلفة. يشمل:
• التكيف الفعال: إيجاد حلول للمشكلات بدلاً من تجنبها.
• التكيف المرن: القدرة على تجاوز الأزمات واستعادة التوازن النفسي بسرعة.

التكيف السلبي (Negative Adaptation)

• هو أسلوب غير صحي في التعامل مع المشكلات، مثل:
• التجنب (Avoidance): الهروب من مواجهة الضغوط بدلًا من التعامل معها.
• الاستسلام (Helplessness): الشعور بعدم القدرة على التغيير أو التحسن.

التكيف النفسي (Psychological Adaptation)

• يشمل التأقلم مع المشاعر والضغوط الداخلية مثل:
• التحكم في القلق والتوتر.
• تقبل التغيرات الحياتية مثل الفقدان أو الطلاق.

التكيف الاجتماعي (Social Adaptation)

• يشير إلى قدرة الفرد على الانسجام مع المجتمع، مثل:
• تكوين علاقات ناجحة.
• التفاعل بإيجابية مع العائلة والزملاء.
• احترام القواعد والعادات الاجتماعية.

التكيف الأكاديمي والمهني (Academic & Occupational Adaptation)

• التكيف الأكاديمي: القدرة على التأقلم مع متطلبات الدراسة.
• التكيف المهني: التكيف مع بيئة العمل، مثل التكيف مع زملاء جدد أو التغيرات الوظيفية.

التكيف البيولوجي (Biological Adaptation)

• يشمل استجابة الجسم والعقل للتغيرات الجسدية مثل:
• التأقلم مع الألم أو الأمراض المزمنة.
• ضبط نمط النوم عند تغيير المناطق الزمنية.

علم النفس والتكيف الاجتماعي والنفسي

• يولد كل شخص في بيئة بها العديد من المشكلات والتحديات التي تؤدي إلى عدم تكليفه مع مجتمعه المعاش كما تساهم في العديد من المشاكل النفسية له.
• ومن الأمور اللازمة أن يتم ومن الشخص بمواجهة هذه الأمور والتحديات المختلفة والعمل بشكل دائم على حلها والتي يجب أن يحلها وذلك ومن أجل عدم سيطرة الحالة النفسية السيئة على الفرد والتي تتمثل في الإصابة بالقلق والتوتر وغيرها من آثار الحالة النفسية السيئة.
• وبالتالي فإنه التكيف النفسي هو تلك المشاعر النابعة من وجدان الشخص والتي تساهم في قدرة هذا الشخص على التكيف المجتمعي مع الأشخاص المحيطين به.
• وذلك من خلال قدرة الفرد على مواجهة الصعوبات المختلفة في حياته والتي تفرضها عليه العديد من الظروف لمجتمعه وبيئته التي تحيط به معتمدا في ذلك على توظيف خبراته وقدراته المختلفة في مواجهة أي أزمة تواجهه.
• ويعتبر التكيف النفسي من أهم الأمور التي تدل على سلامة وصحة الفرد من الناحية النفسية ومن أهم مسببات الشعور بالفرحة والسعادة الداخلية ومن أهم مسببات التوافق تجاه الذات كما إنها من أهم الأمور التي تؤدي إلى مساعدة الفرد وقدرته على التعامل مع المواقف المختلفة وتسبب له الشعور بالطمأنينة والسكينة.

كيفية الحصول على التكيف النفسي؟

في ضوء موضوع علم النفس والتكيف النفسي والاجتماعي وبعد أن تعرفنا على ماهية علم النفس والتكيف النفسي سنتعرف على كيفية الحصول على التكيف النفسي الذي يعد مطلب أساسي لتعايش الفرد مع ذاته ومجتمعه بشكل سليم ويتم الحصول على التكيف النفسي من خلال:

الثقة بالنفس وبقدراتك

• الاقتناع التام بالقدرات والإمكانات المختلفة والتي يحتوي عليها الشخص والرضا التام بها والسير في الحياة على أساسها ومن المهم في هذا الأمر عدم مقارنة الشخص نفسه بأي شخص آخر أو عدم البدء في تجريب أمور تفوق القدرات الخاصة بالشخص لأنها ستبوء بالفشل لا محالة.

تجنب كتم المشاعر

• العمل على عدم كتم المشاعر المختلفة وإظهارها بشكل دائم والعمل على إبداء الحب والتعبير عنه بصفة دائمة وإظهار المشاعر للأشخاص الآخرين وهذا الأمر من أهم الأمور التي تساهم في الاستقرار النفسي ولا نضع اعتبار كبير لردة أفعال الأشخاص بخصوص هذا الأمر من خلال إعجابهم بهذا الأمر أو رفضهم له.

ترسيخ الإيمان بالله سبحانه وتعالى

• والرضا بقضاء الله وقدره والعمل على أداء مختلف الفروض والابتعاد عن ما نهى الله عز وجل بحيث يكون إرضاء الله سبحانه وتعالى هو الهدف الأسمى الذي يريد أن يصل إليه كل شخص وتحفيز النفس على الاستشعار الدائم بمراقبة الله سوء في السر أو في العلن.

الاعتراف بالأخطاء

• الاعتراف بالأخطاء التي يقع فيها الشخص والبعد عن المكابرة والاقتناع التام بأن كل البشر مخطئون بل يجب الاعتذار للأشخاص حال الوقوع في الخطأ.
• هذا الأمر بالضرورة سيعطي الشخص نوع من أنواع الطمأنينة والراحة النفسية ويقوم بإخراجه من دائرة تأنيب الضمير ويعطي للآخرين شعور إيجابي جيد تجاه هذا الشخص كما إنها تجعل الفرد ينظر لنفسه نظرة جيدة.

العفو والتسامح

• وعدم تخزين البغضاء ومحاولة الإقلاع عن العادات السلبية واكتساب عادات جديدة إيجابية والعمل على تحديد أهداف في الحياة والسعي من أجل تحقيقها.

التكيف الاجتماعي

وبعد أن تعرفنا على علم النفس والتكيف التكيف النفسي علينا أن نتعرف على التكيف الاجتماعي:

• إن الله سبحانه وتعالى خلق الإنسان وجعله كائن اجتماعي وذلك من خلال العيش في وسط جماعات بشرية متتالية متكونة من الأسرة أو من المجتمع المحيط به.
• كما أن الله سبحانه وتعالى منح الإنسان القدرة على التكيف والتفاعل مع المجتمع الذي يعيش فيه من خلال تزويده بمهارات التواصل الاجتماعي المختلفة والتي تتعلق في الاستماع الأشخاص والحديث لهم.
• التكيف الاجتماعي مهم للغاية من أجل تقوية الحوائج المختلفة والتي تتطلب التعاون المثمر ويعتبر التعاون بين الأشخاص في المجتمعات المختلفة من أسباب وجود الإنسان في الأساس.
• وبالتالي فإنه يمكننا أن نعرف التكيف الاجتماعي على أنه قدرة الفرد على التعاون والتفاعل مع الأشخاص المحيطين به في مجتمعه من خلال تقبل هؤلاء الأشخاص وذلك من أجل إعمار الأرض والوصول إلى درجات عالية من الهدوء والسلام النفسي من خلال تحقيق الغايات المختلفة التي تتطلب تعاون الأشخاص فيما بينهم.

مظاهر التكيف الاجتماعي

يمكننا توضيح تلك المظاهر من خلال النقاط التالية:

• أولا: قدرة الفرد على تخطي كل التحديات والمصاعب وإنجاز الأهداف الصعبة والشعور بنوع من أنواع الراحة النفسية.
• ثانيا: عدم إصابة الشخص بالكثير من الأمراض التي تنتج عن الحالة النفسية السيئة والتي تتمثل في القلق أو الاكتئاب أو الإصابة بمرض السكري أو المشاكل القلبية المختلفة.
• ثالثا: نلاحظ أيضاً أن الشخص إيجابي ويسعى دائما لتحقيق أهدافه المختلفة.
• رابعا: قدرة الشخص على التنبؤ بعواقب الأمور المختلفة وضبط الذات.
• خامسا: يكون الشخص قادرا على تحمل مختلف المسؤوليات التي يتم توكيلها إليه ويكون لديه القدرة على تكوين العلاقات مع الأشخاص الآخرين.
• سادسا: تتولد لدى الفرد مشاعر تتعلق بحب الآخرين والسعي من أجل خدمتهم والتضحية لأجلها.

كتاب علم النفس والتكيف النفسي والاجتماعي

• يُعتبر كتاب "علم النفس والتكيف النفسي والاجتماعي" للمؤلفة نوال محمد عطية مرجعًا مهمًا في مجال علم النفس، حيث يتناول موضوعات متعددة تتعلق بالتكيف النفسي والاجتماعي. صدر الكتاب عن دار القاهرة للطباعة والنشر في الطبعة الأولى عام 2001، ويحتوي على 157 صفحة.
• يركز الكتاب على فهم آليات التكيف التي يعتمدها الأفراد للتعامل مع التحديات النفسية والاجتماعية، ويستعرض استراتيجيات تعزيز التكيف الإيجابي في مختلف البيئات الحياتية.

ملخص كتاب علم النفس والتكيف النفسي والاجتماعي - نوال محمد عطية

يتناول الكتاب مفهوم التكيف النفسي والاجتماعي، والعوامل المؤثرة فيه، وأهم الاستراتيجيات والآليات التي يعتمدها الأفراد لمواجهة الضغوط النفسية والتحديات الاجتماعية، ويشمل ملخص الكتاب ما يلي:

1. مفهوم التكيف النفسي والاجتماعي

• تعريف التكيف النفسي والاجتماعي.
• الفرق بين التكيف الإيجابي والسلبي.
• العلاقة بين الصحة النفسية والتكيف.

2. أنواع التكيف النفسي والاجتماعي

• التكيف النفسي: التعامل مع المشاعر والضغوط النفسية.
• التكيف الاجتماعي: التأقلم مع بيئة المجتمع والتفاعل مع الآخرين.
• التكيف الأكاديمي والمهني: كيف يتكيف الفرد مع بيئة العمل أو الدراسة؟

3. العوامل المؤثرة في التكيف

• العوامل الداخلية: الشخصية، القدرات العقلية، الذكاء العاطفي.
• العوامل الخارجية: الأسرة، البيئة الاجتماعية، الثقافة.

4. آليات واستراتيجيات التكيف

• تطوير مهارات حل المشكلات.
• تقنيات التكيف الإيجابي مثل الاسترخاء، التأمل، وإعادة التقييم المعرفي.
• دور الدعم الاجتماعي في تحسين التكيف.

5. التكيف في مراحل الحياة المختلفة

• كيف يتكيف الأطفال مع المدرسة؟
• استراتيجيات التكيف عند المراهقين والشباب.
• التكيف مع أزمات منتصف العمر والشيخوخة.

أهم النقاط المستخلصة من الكتاب:

1. التكيف هو عملية ديناميكية تتغير بتغير الظروف والمواقف.
2. هناك فرق بين التكيف الإيجابي (الذي يساعد على التطور والنمو) والتكيف السلبي (مثل العزلة أو القلق المفرط).
3. الدعم الاجتماعي والمرونة النفسية من أهم العوامل التي تسهّل التكيف.
4. يمكن تحسين قدرة الشخص على التكيف من خلال تطوير مهارات حل المشكلات وإدارة التوتر.