ما هي فوائد الصيام النفسية والصحية
فوائد الصيام النفسية
يعدّ الصيام من الأمور المهمة التيتساعد على الشعور بالراحة النفسية وتعديل مِزَاج الفرد ومن أهم فوائدها النفسية الأتي:
الشعور بالراحة النفسية وصفاء الذهن والعقل:
- ففي الأيام العادية يكون الإنسان منهكا من كثرة التفكير في أمور الحياة، ويكون جسده أيضا منهكا من هذه الأمور.
- والصوم يعمل على عمل التوازن اللازم للإنسان من الناحية النفسية عن طريق تهدئة الفكر، واتصال العبد بربه، وبذلك شعوره بالراحة والسكينة.
الشعور بالتفاؤل والسعادة والإقبال على الحياة بشغف وحب:
- وذلك من خلال تقرب العبد لربه عن طريق أداء فريضة الصوم، ولا يوجد أمر يسعد الشخص ويجعله متفائلا ومقبلا على الحياة غير السير في طريق الله.
علاج بعض الأمراض النفسية :
- يعتبر مرض الاكتئاب هو من أكثر الأمراض النفسية التي تصيب البشر، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن الشخص الذي يصلي لربه ويقوم الليل هو الشخص الأقل عرضة للاكتئاب، وفي شهر رمضان يقوم المسلمون بتأدية هذه العبادات التي تجعلهم أقل عرضة لهذا المرض، وفي حالة إصابتهم به يشفون منه في أسرع وقت.
زيادة القدرة على التحكم في النفس والشهوات وملذات الدنيا:
- ففي الصوم يقوم الشخص بالانقطاع لفترة قصيرة بإرادته عن الأطعمة التي يحبها ويشتهيها، وعن الملذات الأخرى.
- وهنا يقوي الشخص من هذه الإرادة بحيث لا يجعل نفسه هي التي تقوده في الحياة، وهذا تهذيب للنفس والعقل أيضا.
الصوم يجعل الغني يشعر بمشاعر الفقير الذي لا يجد احتياجاته الأساسية في الحياة:
- فعندما ينقطع كل من الغني والفقير عن الطعام والشراب والملذات الأخرى خلال مدّة الصوم، فيشعر الغني بمشاعر الفقير طوال العام الذي لا يجد فيها قوت يومه هو وأسرته.
- مما يفعل لديه حس المسؤولية تجاه هذه الفئة من البشر، ويجعله معطاءا أكثر، فاعلا للخير الذي يفيد هؤلاء الأشخاص.
فوائد الصوم الصحية أو الجسدية
هناك العديد من الفوائد الهامة التي يقدمها الصيام للصحة العامة لجسم الإنسان وتتمثل في:
تعزيز الجهاز المناعي بالجسم:
- في مدّة الصوم ترتاح أجهزة الجسم خاصة الجهاز الهضمي من الضغط الذي يكون عليه خلال الفترة التي لا يصومها الإنسان.
- مما يجعل الجهاز المناعي يعمل بشكل أفضل في حماية الجسم من الأمراض المعدية مثل فيروس كورونا الذي ظهر منذ أكثر من عام، ومازال مستمرا حتى يومنا هذا.
حماية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض السرطانية :
- وهذا أمر قامت الدراسات العلمية الحديثة بإثباته، ويرجع ذلك إلى تقوية جهاز المناعة بالجسم خلال فترة الصوم، الذي بدوره يمنع تكون الخلايا السرطانية في الجسم، التي تسبب هذه الأمراض.
المساعدة في علاج بعض الأمراض :
- مثل داء السكري وضغط الدَّم المرتفع وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- وذلك لأن الصوم يعادل نسبة السكر والكوليسترول الضار بالجسم، وعلى هذا يجعل القلب يعمل بشكل جيد، ويقلل من حدوث الجلطات بالأوعية الدموية.
المساعدة في خسارة الوزن:
- خلال فترة الصيام يعمل الجسم على حرق الدهون المخزنة به من أجل الحصول على الطاقة اللازمة له خلال هذه الفترة, ومع الوقت يبدأ الشخص في خسارة الوزن تدريجيا.
- هذا بالإضافة إلى أن عملية الصوم تحسن من عملية التمثيل الغذائي بالجسم التي بدورها تعمل على هضم الطعام بطريقة سليمة وعدم تخزين الدهون في الجسم التي تسبب الزيادة في الوزن.
معلومات عامة عن الصيام
دعونا لا نغفل هنا أنه هناك العديد من الأشخاص الذين لا يستطيعون الصيام لفترة طويلة بسبب مرض ما يمنعهم من هذا الأمر، وقد منحهم الله رخصة لذلك, ولكن هذا لا يعني أن هؤلاء الأشخاص لا يستفيدون من فوائد الصيام النفسية، بالطبع لا ولكن لن تكون بنفس درجة الصائم, ومن أهم المعلومات عن الصيام الأتي:
- الصيام ليس معناه أن يصوم الشخص عن الأكل والشرب والشهوات، وإنما الصيام أعمق من ذلك بكثير.
- الصيام تهذيبا للنفس من الذنوب والمعاصي، والأمور التي تغضب الله عز وجل مثل الغيبة والنميمة.
- هدف الصوم الأول والأساسي هو إرجاع العبد لربه وتقربه إليه، وعمل الخير دائما وأبدا.
- لذلك يجب تربية الأطفال على ضرورة أن يلتزموا بفريضة الصوم، وتحبيب هذا الأمر لهم من خلال شرح فوائد الصوم للنفس والجسد.
- فالصيام يعلي من قيم التسامح والود بين الناس ليس فقط بين المسلمين وبعضهم البعض، ولكن أيضا بين المسلمين وغير المسلمين، ففي النهاية كلنا بشر، ويجب أن نعي ذلك جيدا.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_8716
