أهم فوائد صحيّة للنعناع الأخضر

أهم فوائد صحية للنعناع الاخضر كونه مفيد لكل من القلب والبشرة ومفيد للذكرة وله العديد والعديد من الفوائد الأخرى؛ فهو معروف منذ زمن طويل وبعد النعناع نبات من ضمن مجموعة النباتات الشفوية.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• القيمة الغذائية للنعناع الأخضر
• فوائد صحيّة للنعناع الأخضر
• فوائد صحية للنعناع الأخضر لعلاج الإصابات
• فوائد النعناع للبشرة
• فوائد النعناع المغلي
• زراعة النعناع

القيمة الغذائية للنعناع الأخضر

• رغم استخدام النعناع الأخضر بكميات صغيرة من قبل الناس إلا أنه له قيمة غذائية كبيرة حيث إن 14 غرام من النعناع الأخضر تحتوي على ست وحدات من السعرات الحرارية وغرام واحد فقط من الألياف الغذائية.

• 12% من الكميات التي يجب استهلاكها في كل يوم من فيتامين I و9% من عنصر الحديد و8% من عنصر المنجنيز و4% من حمض الفوليك بالإضافة إلى أن النعناع يضم كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.

فوائد صحيّة للنعناع الاخضر

يوجد فوائد صحية للنعناع الاخضر لصحة الجسم ووقايته من الأمراض ولتغذيته أيضا يتم ذكرها ببعض من التفاصيل فيما يلي:

فوائد النعناع للمعدة

• إن النعناع الاخضر ذو فائدة كبيرة للمعدة حيث إنه يعمل على علاج أي مشكلة من المشكلات الخاصة بالجهاز الهضمي ؛ فهو يساعد في الوقاية من كلاً من الإسهال والإمساك ويمنع تكون الغازات ويزل الالتهاب الذي قد يحدث في المعدة إلى جانب أنه يساعد في منع عسر الهضم.

فوائد النعناع للرضع

• يقوم الآباء والأمهات باعطاء أطفالهم المصابين بالمغص البعض من شراب النعناع الأخضر وذلك لما له من تأثير فعال في التخلص من المغص لدى الأطفال الصغار.

فوائد النعناع للحامل

• النعناع الأخضر يعمل على منع الغثيان لذلك فهو مفيد للمرأة الحامل وذلك حتى تخفف من غثيان الحمل الذي يصاب به النساء الحوامل.

فوائد النعناع للقلب

• إن العناصر الموجودة في النعناع الأخضر تفيد القلب بدرجة كبيرة وبالأخص البوتاسيوم والماغنسيوم حيث إنها تعمل على منع الإصابة بالنوبات القلبية
• وتساعد في تحسين صحة العضة الهام بالجسم ألا وهو القلب وتساعد في جعل ضربات القلب منظمة حيث أظهرت الدراسات أن النعناع الأخضر يساعد في تنظيم ضربات القلب.

تهدئة الأعصاب

• إن النعناع يساعد في ارتخاء الأعصاب وتهدئتها وذلك عن طريق دهن الجسم بالزيت العطري الناتج عنه بالإضافة إلى أنه يستخدم في كلاً من حالات الإجهاد والإصابة بآلم الصداع.

فوائد صحية للنعناع الأخضر لعلاج الإصابات

يشفي الجروح

• لقد أثبتت الدراسات العلمية التي أجريت على زيت النعناع أنه ذو فائدة كبيرة لجلد الإنسان وذلك لأن له تأثير فعال في التئام الجروح التي يصاب بها الإنسان كما أنه يقي من الالتهابات التي قد تصيب موضع الجروح نتيجة تركها معرضة للبكتيريا.

يخفف الآلام

• يعمل النعناع على التخفيف من الآلام التي تحدث للإنسان وذلك لأنه يضم مجموعة من مضادة الالتهاب فهو علاج جيد لكلاً من الآلام التي تصيب المفاصل أو آلام الحلق.

يقوي الذاكرة

• إن الفوسفور الذي يوجد ضمن العناصر الغذائية التي توجد في النعناع تعمل على زيادة القوى العقلية للإنسان وتساعد على جعل الذاكرة لدى أكثر قوة مما كانت عليه سابقاً.

القضاء على رائحة الفم الكريهة

• إن النعناع الأخضر يعمل على القضاء على رائحة الكريهة بالفم وذلك لأنه يضم مضادات عديدة للبكتيريا بالإضافة إلى أنه يجنب الإنسان من تراكم أي نوع من أنواع البكتيريا في أسنانه

يساعد النعناع على الوقاية من الربو الذي يصيب الصدر

• يساعد النعناع الأخضر على تقليل وزن الجسم وذلك لأنه يعمل على فقدان الشهية
• يساعد في القضاء على الطفح الجلدي ومعالجة فروة الرأس من أي تأكل
• يساعد النعناع الأخضر في القضاء على الحساسية الموسمية وذلك لأنه يحتوي على حمض الروزمارينك
• فوائد صحية للنعناع الاخضر للوقاية من الأمراض
• مداواة متلازمة القولون العصبي
• يساعد النعناع على مداوة المتلازمة الخاصة بالقولون العصبي كما أنه يعمل على تحطيم البلغم تحطيماً كلياً
• يساعد على حماية البطانة الداخلية الخاصة بالمعدة وهذا ما أثبتته الدراسات العلمية

مكافحة السرطان

• يساعد النعناع على معالجة جميع أنواع السرطان وخاصة سرطان الرئة والبروستاتا والجلد وذلك نظراً لما يوجد به من إنزيمات تساعد في حماية الإنسان من الإصابة بمرض السرطان

معالجة الاكتئاب

• إن في الرائحة الخاصة بالنعناع شفاء للجسم حيث إنه يعمل على تهدئته وذلك لأنه يحتوي على الهرمون الخاص بالسعادة ألا وهو هرمون السيروتونين

انخفاض ضغط الدم

• إن النعناع الأخضر له تأثير قوي جداً في انخفاض ضغط الدم وذلك لأنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم والذي يعمل على ارتخاء الأوعية الدموية ووجود انبساط ملحوظ في سريان الدم في الأوعية الدموية.

فوائد النعناع للبشرة

يساعد زيت النعناع على علاج كلا مما يلي:

علاج حب الشباب

• حيث يتم إضافة بضع قطرات من زيت النعناع على الكريم الذي تقوم باستخدامه ومن ثم تقوم بوضعه على وجهك لبضع ساعات وسوف تلاحظ زوال حب الشباب بعد فترة من استخدام لزيت النعناع تصل لأسابيع أو بضع شهور ويجب أن يتم وضعه على الوجه يومياً حتى تستطيع الاستفادة منه.

علاج الحروق

• إن النعناع الأخضر يساعد في علاج الحروق وذلك نظراً لما يحتويه من فيتامينات ومضادات الالتهاب حيث إنه يحتوي على كميات هائلة من فيتامين A وفيتامين C.
• ويتم استخدامه بغلي خمس أو ست أوراق من النعناع الأخضر في وعاء يحتوي على 100 ملي من الماء.
• وبعد ذلك يقوم الفرد بتركه لفترة حتى يبرد ومن ثم يقوم بدهنه على أماكن الحروق التي توجد بالجسم ونلاحظ بعد فترة بزوال أي نوع من أنواع الحروق أو التئام أي تآكل يحدث في جلد الإنسان.

فوائد النعناع المغلي

إن غلي مزيج النعناع الأخضر بكمية من الماء يساعد الإنسان على وقاية نفسه من جميع أنواع السموم وطردها خارج الجسم وفيما يلي سوف نذكر كيفية تحضير المزيج ونذكر بعض الطرق لاستخدامه، كيفية تحضير مغلي النعناع تتمثل فيما يلي:

المكونات:

• 10 أوراق من نبات النعناع مع مراعاة أنها يجب أن تكون طازجة
• لتر واحد من الماء.
• تحضير النعناع المغلي
• يجب غسل أوراق النعناع الطازجة جيداً بالماء
• يتم وضع لتر الماء داخل إناء ومن ثم يوضع على النار ليغلي جيداً
• يتم إضافة أوراق النعناع إلى الماء أثناء غليه ويترك لمدة دقيقتين
• يتم إزالة الإناء من على النار ويترك المزيج لمدة عشر دقائق وتقوم بشرب الخليط أو ضعه في الثلاجة حتى يبرد ومن ثم تشرب عصيرا ذو إفادة كبيرة.

زراعة النعناع

يتم استخدام النعناع الأخضر بعد زراعة نبتة صغيرة منه في حديقة المنزل حيث إنه:

• لا يحتاج رعاية كبيرة حتى ينمو، ولذلك يمكن زراعته في الحدائق الصغيرة الموجودة في المنازل.
• حيث يمكن الحصول على أوراقه بشكل سريع على عكس الكثير من النباتات الأخرى التي تحتاج لوقت كبير.