لماذا يجب تناول البطيخ؟ وما أهم فوائده؟

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

لماذا يجب تناول البطيخ؟

ذكرنا فيما سبق أن للبطيخ العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على صحة الأشخاص، فالبطيخ ملئ بالكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، وفيما يلي نذكر هذه العناصر الغذائية كل منها على حدى:-

• الماء: من فوائد تناول البطيخ والتي يجهلها الكثير من الأشخاص أنه يعتبر من أفضل الأطعمة التي تكون غنية بنسبة معتدلة من الماء، فهذا الشيء يساعد في وقاية الجسم من الجفاف والحفاظ على نسبة الرطوبة، فنجد أن من أهم فوائد البطيخ أنه ملئ بالعديد من الألياف الغذائية.
• الليكوبين: تعتبر هذه المادة من أهم المواد الطبيعية التي تحتوي على نسبة من المواد الكيميائية بداخلها، فهذه المادة تساعد في التقليل من فرصة تلف خلايا الجسم ويرجع السبب في ذلك إلى احتواءها على الكثير من مضادات الأكسدة، فينصح الكثير من الأطباء الأشخاص المصابون بمرض الضغط المرتفع بتناول البطيخ لما له من قدرة كبيرة في السيطرة على مستوي الكولسترول داخل الجسم، كما أنه يعمل أيضاً على تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.
• مضادات الأكسدة: من أهم فوائد البطيخ أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة المختلفة التي يحتاج إليها جسم الإنسان، بالإضافة أيضاً إلى احتواءه على نسب عالية من الفيتامينات والتي تشمل "فيتامين أ-فيتامين ج"، فهذه الفيتامينات من أكثر أنواع الفيتامينات التي ينصح بها أطباء الجلد لما لها من فوائد مذهلة في الحفاظ على صحة البشرة والشعر وخاصةُ فيتامين ج، فهو يساعد في جعل البشرة نضرة ويساهم أيضاً في إنتاج الكولاجين، فالبطيخ يحتوي أيضاً على فيتامين أ اللازم دخوله لجسم الإنسان بنسبة معتدلة، فهذا الفيتامين ملئ بالكثير من الفوائد ولعل أهم فوائده إصلاح خلايا الجلد.

فوائد البطيخ

يساعد تناول البطيخ في تحسين صحة الإنسان وجعلها تتقدم نحو الأفضل، وفيما يلي نقوم بتوضيح أهم فوائده كل منها على حدى:

• أولاً: تحسين صحة القلب:ينصح الكثير من الأطباء الأشخاص المصابون بأمراض القلب بتناول البطيخ، ويرجع السبب في ذلك إلى احتواءه على الكثير من أنواع الفيتامينات والمعادن المختلفة التي يجب توافرها في جسم الإنسان والتي لها دور كبير في التقليل من فرص الإصابة ببعض أنواع الأمراض والفيروسات التي من الممكن أن يُصاب بها الأشخاص نتيجة إهمال إتباع نظام غذائي صحي مما قد يؤدي بدوره إلى ضعف الجهاز المناعي.
• ثانياً: تقليل الالتهابات: لمادة الليكوبين الموجودة في فاكهة البطيخ فائدة كبيرة يجلها الكثير من الأشخاص، فتكمن هذه الفائدة في التقليل من الالتهابات التي من الممكن أن يصاب بها الإنسان، بالإضافة أيضاً إلى أن هذه المادة تعمل تحسين صحة الدماغ والعظام التي عادة ما تصاب بالكثير من الالتهابات مع تقدم السن.
• ثالثاً: التقليل من خطر الإصابة بالسرطان: عندما سأل أحد الأشخاص طبيب لماذا يجب تناول البطيخ قام الطبيب بالرد على هذا التساؤل بأن البطيخ من أكثر أنواع الفواكه التي يجب تناولها لما لها من قدرة كبيرة في التقليل من فرص الإصابة بمرض السرطان بمختلف أنواعه خاصة سرطان القولون وسرطان الدماغ وغيرهم من أنواع السرطان الأخرى التي انتشر إصابة أكبر عدد من الأشخاص بها في وقتنا الحالي، فالبطيخ يحتوي على الكثير من المواد المضادة للأكسدة والتي تقوم بدور كبير في التقليل من تواجد الشوارد الحرة داخل جسم الإنسان المسبب الرئيسي للإصابة بمرض السرطان.
• رابعا: فوائد البطيخ للأطفال: ينصح العديد من الأطفال بإعطاء فاكهة البطيخ الأحمر للأطفال، فهذا النوع من الفاكهة يحتوي على الكثير أنواع الفيتامينات والمعادن المختلفة التي يحتاج إليها جسم الطفل حتى يتم اكتمال نمو بشكل صحيح، فالفواكه بجميع أنواعها وأشكالها من الممكن أن تحل محل العصائر والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر، فمن الأفضل أن يتم ابتعاد الطفل عن تناول المشروبات التي يوضع بداخلها نسب عالية من السكر حتى لا يصاب بمرض السكر المزمن، فمن أهم فوائد تناول البطيخ للأطفال أيضاً أنه سهل الهضم فلا يتسبب لهم في الإصابة بعسر الهضم أو تقلصات البطن وآلامها التي يعاني منها الكثير من الأطفال في سن الصغر.

أضرار البطيخ

بعدما قمنا بتوضيح لماذا يجب تناول البطيخ سوف ننتقل الآن لتوضيح أهم الأضرار الناتجة عن تناوله، وفيما يلي نقوم نذكر هذه الأضرار كل منها على حدة:

• خطر التلوث بالسالمونيلا: من الممكن أن تسبب فاكهة البطيخ في حدوث العديد من الأضرار للأشخاص، فلعل أهم هذه الأضرار خطر الإصابة بتلوث السالمونيلا نتيجة استخدام عدة مبيدات حشرية والمواد الكيميائية في زراعة البطيخ، فالسالمونيلا تعتبر أحد أنواع البكتيريا التي يُصاب بها الأشخاص والتي قد ينتج عنها إسهال أو بعض ألم المعدة وتقلصاتها أو الإصابة بحمي.
• اضطرابات القلب: قد يتسبب تناول البطيخ بكميات كبيرة إلى حدوث عدة اضطرابات للقلب، فقد يؤدي تناول البطيخ إلى سرعة ضربات القلب وعدم انتظامها مما قد يشكل خطورة على حياة الأشخاص، فيجب في هذه الحالة الاتجاه للطبيب المختص لحل المشكلة في أسرع وقت، كما أن البطيخ قد يؤدي في بعض الأحيان إلى شعور الأشخاص بالدوران والدوخة بشكل مفاجئ أثناء الوقوف، بالإضافة أيضاً إلى أنه قد يضر في كثير من الأحيان بمرضي الضغط فقد ترتفع نسبة الكولسترول في الدم.
• الحساسية الغذائية: هناك بعض الأشخاص الذين يكون لديهم حساسية تجاه بعض الأطعمة والذين يكون من الأفضل لهم الابتعاد بشكل تام عن تناول البطيخ تجنباً لزيادة هذه الحساسية لديهم، ويرجع السبب في ذلك إلى احتواءه على العديد من المواد المختلفة التي لها أضرار كما لها فوائد ذكرت من قبل، فالبطيخ قد يؤدي في كثير من الأحيان إلى ظهور هذه الأعراض على الشخص خاصة إذا كان التناول بكميات كبيرة (ضيق تنفس - تورم في الوجه – قيئ – غثيان -طفح جلدي).
• مضاعفات لمرضي السكر: من أضرار تناول البطيخ و التي يجهلها الكثير من الأشخاص أنه قد يؤدي إلى حدوث بعض المضاعفات لمرضي السكر ويرجع السبب في ذلك إلى احتواءه على نسب كبير من السكر والذي قد يتسبب في حدوث ارتفاع مفاجئ في مستوي السكر في الدم مما قد يؤدي بدوره إلى حدوث خطورة على حياة المريض، فينصح الكثير من الأطباء النساء أثناء فترة الحمل بالابتعاد بشكل تام عن تناول البطيخ حتى لا تصاب الأم و طفلها بالعديد من الأضرار والمضاعفات.
• مشكلات عديدة في الجهاز الهضمي: قد يتسبب الإفراط في تناول البطيخ إلى حدوث العديد من الأضرار للجهاز الهضمي للأشخاص ولعل أهم هذه الأضرار الإصابة بعسر الهضم أو الإسهال الذي يصعب توقفه دون الذهاب إلى الطبيب المختص لتشخيص الحالة ووصف العلاج الصحيح للمريض، فالبطيخ من الممكن أن يؤدي إلى تسمم الأشخاص أو انتفاخ البطن، بالإضافة أيضاً إلى إمكانية الإصابة ببعض أمراض الكبد كالتهابه و من الممكن أيضاً أن يصاب الشخص بفشل كلوي نتيجة الإفراط في تناوله.