ما هو هرمون السيروتونين وأهميته؟ وما هي أعراض نقصه؟

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

ما هو هرمون السيروتونين؟

السيروتونين يعرف بأنه مادة كيميائية تنتج داخل الجسم هذا الهرمون، وهو يعمل كناقل عصبي يتم تبادله من خلال التهابات العصبية داخل الدماغ.

وهذا بغرض إنتاج السيروتونين الذي يحتاج الجسم له بشكل أساسي، وأيضاً حمض التريبتوفان الأميني الذي يتم الحصول عليه من خلال النظام الغذائي وفي الأساسي تناول كلاً من المكسرات واللحوم الحمراء والجبن وغيرها.

وأيضاً نقص حمض التريبتوفان وهو ينتج عنه انخفاض مستوى السيرونين، إلى أن ينتج عن هذا الكثير من الاضطرابات التي توجد في المزاج مثل القلق والكآبة والاكتئاب وغيرها.

وهو يصنف بأنه من أهم الهرمونات التي توجد في الجسم، ويعمل على جعل جميع الأشخاص سعداء عندما يتم إفرازه في الجسم.

أعراض نقص هرمون السيروتونين

يظهر نقص الهرمون في الجسم بالعديد من الأعراض، وهي التي تحدث للعديد من الأشخاص عند انخفاض مستوياته، وهو يؤثر على سلوك الإنسان سلبياً، وأما عن أعراضه فهي:

• يحدث للشخص اضطرابات في المزاج.
• يسبب للشخص العديد من المشاكل والاضطرابات الكثيرة في النوم.
• ينتج عنه التوتر العصبي والإجهاد.
• القلق.
• الإحساس بالاكتئاب.
• الإعياء والتعب الشديد على الرغم من الحصول على الراحة الكبيرة.
• العديد من التغيرات التي توجد في الشهية.
• الصداع.
• التعرض إلى الكثير من الهبات الساخنة، وأيضاً التغير الشديد في درجات الحرارة.
• حدوث التهيج والنزق.
• التغيرات في الرغبة الجنسية.
• ويحدث الكثير من التشنجات التي توجد في العضلات.
• العديد من المشاكل التي توجد في الأمعاء والمثانة.
• القيام بالتفكير بسرعة والغير منضبط.
• يسبب فقدان الحس العاطفي.
• الإصابة بالانفجارات العاطفية والسلوكية.
• البعد والهروب الدائم لعالم الأوهام.
• يأتي إلى الشخص بعد الأفكار التي تتعلق بالإيذاء النفسي للجميع.
• الاستمرار في تذكر الكثير من التجارب المأساوية الصادمة.

أهمية هرمون السيروتونين

السيروتونين من أبرز الأشياء التي تؤثر على جميع وظائف الجسم، وهو بدءاً من التحكم في المشاعر والوصول إلى المهارات الحركية المختلفة، ومن أبرز أهميته على الجسم هي:

• يساعد على تنظيم المزاج بشكل طبيعي، وأيضاً يزيد بقاء السيروتونين بالمستويات الطبيعية من الإحساس بالسعادة والهدوء والتركيز، والاستقرار العاطفي في حياة المريض.
• يقلل هذا الهرمون من الإحساس بالقلق.
• يساعد كثيراً في النوم.
• يحد من الاكتئاب.
• يساعد في التخلص من الجروح، تطلق الصفائح الدموية هذا الهرمون في الشرايين الصغيرة، وهذا ما يخلص من الجروح والشفاء منها سريعا.
• يحافظ على صحة العظام.
• يساهم في التحكم في الحركة الخاصة بوظائف الأمعاء، والعمل على إتمام العملية الخاصة بالهضم بشكل صحيح.
• وهو يساعد في التخلص من الطعام الضار والمزعج بشكل سريع، وهذا لأنه يزيد من إنتاج الجسم لهذا الهرمون، ويحفز بذلك التخلص من الغثيان، ويخلص الشخص من كل المواد الضارة بالجسم.
• يعمل على تنظيم الغدد الصماء والعضلات بالجسم.
• ينظم العملية الخاصة بإنتاج حليب الأم الطبيعي.
• ويؤثر بشكل إيجابي على كلاً من التعليم والمذاكرة والذاكرة.
• يحسن كثيراً من الحالة المزاجية لدى الشخص.
• يخلص من الاضطرابات الخاصة بالوسواس القهري.
• يقضي على اضطراب نقص الانتباه.
• يعمل على التخلص من متلازمة تململ الساقين.
• يقضي على متلازمة القولون العصبي.

مدى تأثير الهرمون على الجسم

ولا يقتصر تأثير الهرمون على الجسم فقط، ولكنه يؤثر بشكل كبير على العواطف والمهارات الحركية، وهو يؤثر على الاكتئاب والقلق وشفاء الجروح، وأما عن تأثيره على الجسم يأتي كما يلي:

• يوجد في معدة الإنسان وأمعائه، وهو يعمل على التحكم في حركة الأمعاء وجميع وظائفها وتنظيمها بسرعة.
• يعمل كناقل عصبي يساعد في تنظيم السعادة والقلق والحالة المزاجية العامة، ويقلل من الاكتئاب وهو يزيد من الإحساس بالإثارة والحماس.
• وهو المسؤول عن حالة الإسهال التي تصيب الشخص بسبب التسمم الغذائي أو الغثيان، وعند إفرازه يعمل على جعل الجسم يستوعب وجود الطعام المزعج بداخله.
• هذا المادة تساعد في النوم المريح والاستيقاظ براحة، وأيضاً هو يتعلق بنوع المستقبلات العصبية بالجسم.
• يساعد الهرمون أيضاً على الشفاء من الجروح، وهو يضيق الشرايين الدقيقي المسؤولة عن حدوث الجلطات الدموية المحلية.
• يخلص الجسم من هشاشة العظام، وهذا ما يجعلها أكثر ميلاً للانكسار وبالتالي أصعب تجبيرها.
• يعمل على التخلص من انخفاض الرغبة الجنسية، وهذا ما يساعد في ضرورة الالتزام بالمنسوب الطبيعي الخاص به.

طريقة رفع مستوى السيروتونين بالجسم

وسوف نقدم لكم الكثير من الخيارات التي تساعد في رفع مستوى السيروتونين في الجسم، ويكون بالوسائل الطبيعية أو الأدوية، ومن أهمها ما يلي:

• مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية وهي تعد من الأدوية الخاصة بهذه العائلة الأكثر انتشاراً من مضادات الاكتئاب، وهي يتم وصفها الطبيب للمريض.
• التعرض إلى الضوء الساطع فإنه في الواقع يكون التعرض إلى الضوء الساطع هو الحل المميز أمام الإصابة بالاكتساب الموسمي، وأيضاً يقوى مستوى السيروتونين في الجسم.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، وذلك لأنها من الأشياء التي تعمل على تحسين المزاج وإنتاج السيروتونين.
• اتباع نظام غذائي صحي لأن هذا الهرمون يحتاج إلى حمض التريبتوفان الأميني، وهو الذي يتم الحصول عليه عند تناول البيض والجبن والديك الرومي والأناناس والسلمون والمكسرات.

أعراض نقص الهرمونات المرتبطة بالصحة الجسدية

ويسبب نقص السيروتونين على الصحة الجسدية، وهي من أكثر الأشياء التي تؤثر على الشخص، وهذا يكون من خلال ما يأتي:

• الآلام المزمنة الذي يعاني منها العديد من الأشخاص ومنها الأعراض الجسدية والآلام المزمنة ولا يوجد له أي أسباب بدنية، وهو يؤثر بشكل سلبي على المريض.
• الإصابة ببعض المشكلات في الحركة، وهي من الأشياء الذي يعاني منها العديد من الأشخاص عند نقص الهرمون ومنها مشكلات الحركة والتناسق والتوازن.
• يعمل الهرمون على تنظيم الحركة الخاصة بالأمعاء، وأما عن نقصه فهو نتج عنه صعوبة في الهضم.
• يساعد الهرمون على إرسال العديد من الإشارات العصبية للمثانة، ونقسه يؤدي لسلس البول وبعض المشكلات التي تحدث بسببه، مثل الإحساس بالرغبة في الذهاب إلى المرحاض دائماً.
• ويؤدي إلى صعوبة التئام الجروح وهو واحد من الأعراض التي تأتي بسبب نقص الهرمون، وهذا لأن الهرمون يعمل على تخثر الدم ويساهم في التئام جميع الجروح بشكل سريع.
• ومن أفضل الأشياء عندما ينم ملاحظة وجود نقص الهرمون، لابد أن يتم التأكد من الإصابة به، والذهاب إلى الطبيب المعالج حتى يصف الطريقة الصحيحة لعلاجه سواء طبيعياً أو بالأدوية بشكل أمن على صحة المريض.