آخر تحديث: 18/07/2020

أفضل طرق زيادة الوزن بالعسل

أفضل طرق زيادة الوزن بالعسل
إن زيادة الوزن بالعسل من الأمور المهمة التي تسير تساؤل جميع الناس وذلك لما للعسل من أهميه في حياة جميع الناس، حيث أنه من المكونات الطبيعية الذي يتم إنتاجه من النحل. يمتلك العسل الكثير من الفوائد التي من أهمها تزويد الجسم بالطاقة اللازمة، كما أنه  يحتوي على عدد سعرات حرارية كبيرة، بالإضافة إلى أن زيادة الوزن بالعسل من الطرق الطبيعية المضمونة.

القيمة الغذائية للعسل

  • يحتوي العسل على العديد من العناصر الغذائية للجسم ومنها البروتين والسكري الكربوهيدرات وغيرها من العناصر الغذائية للجسم فهو يحتوي على 63.8 من السعرات الحرارية.
  • يحتوي على 3.59 مليلتر من الماء يحتوي العسل أيضا على 0.063 جرام من البروتين ولا يحتوي العسل على أي دهون
  • يحتوي العسل على الكربوهيدرات بنسبة 17.3 جرام ويحتوي العسل على 0.042 جرام من الألياف ويحتوي على 17.2 جرام من السكريات كما أن العسل يحتوي على العديد من المعادن ومنها الكالسيوم والذي يوجد بنسبة 1.26 مليجرام.
  • ويحتوي على الحديد بنسبة 0.088 مليجرام ويحتوي على الماغنسيوم بنسبة 0.42 مليجرام والفسفور بنسبة 0.84 مليجرام ويحتوي على معدن البوتاسيوم.
  • وذلك بنسبة 10.9مليجرام  ويحتوي على فيتامينات عديدة مثل ب2،ب3،ب5،ب6، فكل هذا يوجد في معلقة واحدة فقط من العسل تزن حوالي 21.

فوائد عسل النحل على الريق

  • إن عسل النحل يتميز بالعديد من الفوائد حيث إنه يحتوي على  كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الفرد من فيتامينات ومعادن وبروتينات، كما يقوم عسل  النحل بعلاج أمراض الجهاز الهضمي كلها. 
  • يساعد عسل النحل على عدم الإصابة بحرقه المعدة، كما يعمل على خفض الوزن، كما أنه يعطي الجسم الطاقة اللازمة لممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي. 
  • يحمي عسل النحل من ارتجاع الحمض الخاص بالمعدة ويحميها من الالتهابات، بالإضافة إلى أنه يحمي الإنسان من الإصابة بالفيروسات.

فوائد تناول عسل النحل قبل النوم

  • إن تناول العسل قبل النوم يساعد في حل العديد من المشكلات منها أنه يعمل على تقليل نسبه الكولسترول في الجسم بالإضافة إلى أنه يعمل على إذابة الدهون وتقليل الوزن. 
  • يعالج المشكلات الخاصة بالعقم.
  • علاوة على أن زيادة الوزن بالعسل من الوصفات المضمونة غلا انه فوائده تتعدد أيضا، حيث يقوي عضله القلب ويحمي الشرايين من الانسداد.
  • يحمي الإنسان من الإصابة بمرض السرطان. 
  • يساعد الإنسان في الوقاية من المشكلات الخاصة بالبشرة.
  • يعالج العسل الإنسان من الأنيميا.
  • يخلص العسل الإنسان من الالتهابات.

فوائد عسل النحل للأطفال 

  • إن عسل النحل يقوم بمد الطفل بالسعرات الحرارية اللازمة لتساعده على النمو.
  • يمكن زيادة الوزن بالعسل للأطفال.
  • يعالج العسل الأطفال المصابين بالأمراض الصدرية. 
  • يزيد عسل النحل من كرات الدم الحمراء كما أنه يزيد من الهيموجلوبين في الدم.
  • يحمي عسل النحل الأطفال من الإصابة بالميكروبات والفطريات.
  • يحمي عسل النحل من إصابة الأطفال بالالتهابات.

فوائد عسل النحل للشعر

  • يعمل عسل النحل على ترطيب الشعر. 
  • يزيد عسل النحل من كثافة الشعر ويساعد على نموه وتقويته. 
  • يعمل عسل النحل على زيادة قوة البصيلات كما أنه يعمل على تطويل الشعر. 
  • يخلص الإنسان من قشرة الشعر.
  • يزيد عسل النحل من نضارة الشعر ويحميه من التلف.

فوائد عسل النحل للبشرة 

  • يحمي عسل النحل البشرة من التجاعيد. 
  • يخلص عسل النحل الجسم من الجلد التالف. 
  • يمنع إصابة البشرة بمرض الإكزيما والصدفية.
  • يساعد عسل النحل في تخليص الإنسان من الهالات الموجودة تحت العين.

أضرار العسل للجسم

  • جميع أنواع العسل آمنه لمعظم الناس إلا نوع واحد فقط وهو النوع الذي ينتج من رحيق شجر الورد.
  • حيث إنه يوجد به مادة تسمي بمادة الساقة وهذه المادة ينتج عنها بعض المشاكل الصحية الخاصة بالقلب كما أنه غير آمن للمرأة الحامل والمرأة المرضعة.

محاذير استهلاك العسل  

  • لا يفضل استخدام العسل لمرضى السكر وخاصة مرضى النوع الثاني وذلك لأنه يعمل على زيادة السكر بالجسم مما يؤدي إلى إصابة مرضى السكر بغيبوبة. 
  • المصابون بحساسية حبوب اللقاح وذلك لأنه يؤدي إلى حدوث رد فعل متعلق بحساسية الجسم.

زيادة الوزن بالعسل

  • يلجأ العديد من الأشخاص إلى زيادة وزنها وذلك ﻷن النحافة في بعض الأحيان قد تجعلك لا تستطيع لبس الملابس التي تريدها.
  • كما إن الإنسان النحيف لا يسلم من تعليقات الناس عليه بالإضافة إلى أن النحافة في بعض الأوقات تدل على وجود أمراض بهذا الجسم النحيف.

المشاكل الناتجة عن النحافة الزائدة

يوجد العديد من المشاكل التي تؤدي إلى حدوثها النحافة ومن هذه المشاكل:

مشكلة هشاشة العظام

إن الإنسان النحيف يصعب عليه حمل الأشياء الثقيلة وإذا قام بفعل ذلك فإنه سيؤدي إلى كسر العظام الموجودة بجسمه باﻹضافة إلى أن المرأة النحيفة يصعب على جسمها أن ينتج هرمون الإستروجين فهذا الهرمون هو المسئول عن إفراز بعض الإنزيمات المسئولة عن سلامة العظام 

مشكلة ومرض العقم

وذلك لأن الرجال والنساء النحيفين يكون إنتاج الهرمونات الخاصة للجسم مما يؤدي ذلك في بعض الأحيان إلى حدوث العقم

مشكلة التهاب وانخفاض الجهاز المناعي للإنسان

وذلك لأن قلة الوزن تنتج عن سوء التغذية وبالتالي فإن الجهاز المناعي للإنسان يكون معرض للدمار.

طرق لزيادة وزن الجسم

  • يمكن للإنسان أن يزيد من وزنه عن طريق استهلاك سعرات حرارية كثيرة تصل إلى 500 وحدة من السعرات الحرارية يوميا وبهذه الطريقة يجد نفسه يزيد في كل أسبوع ما يقرب 0.5 كيلو جرام يوميا.
  • يستطيع كذلك أن يزيد من وزنه إذا قام باﻷكل والشرب بصورة منتظمة وعلى فترات متقاربة فإن ذلك سيؤدي إلى زيادة وزنه بشكل ملحوظ.
  • زيادة كمية الطعام وذلك بتناول الوجبات ولكن يزيد من حجمها مع عدم أكل الوجبات الخفيفة. 
  • أن يقوم اﻹنسان بتناول الطعام بسرعة وبذلك فإن الإنسان لا يعطي لجسمه الفرصة لهضم الطعام مما يجد الشخص ويلاحظ زيادة وزنه. 
  • على الإنسان أن يقوم بتناول الوجبات السريعة بالإضافة إلى تناول الأطعمة في منتصف الليل وذلك ﻷنه يعمل على زيادة الوزن بصورة كبيرة.

وصفات طبيعية لزيادة الوزن

أكل التمور الجافة والحليب

وذلك احتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على اكتساب الوزن والعضلات كما أنها تؤدي إلى شعور الإنسان بالحيوية والنشاط.

تناول خليط الزبدة والسكر

وذلك عن طريق أكلهم قبل أي وجبة بنصف ساعة يوميا وسوف تلاحظ نتائج مذهلة، كما يمكن استبدال السكر بالعسل، حيث أن زيادة الوزن بالعسل الأبيض من الوصفات المضمونة والمفيدة. 

شرب خليط المانجو مع الحليب

وذلك لمدة ثلاث مرات يوميا ولمدة شهر كامل وسوف تقوم بملاحظة الفرق، حيث يعمل ذلك الخليط على منح الجسم الكثير 

تناول زبدة الفول السوداني يوميا

وذلك ﻷنه يضم العديد من الأحماض الأمينية والفيتامينات كما يعطي عدد من السعرات الحرارية لا حصر له، مما يساعد على زيادة الوزن.

شرب خليط الموز باللبن

وذلك لأن الموز بها كمية كبيرة جدا من السعرات الحرارية

تناول البطاطس يوميا

لأن بها الكثير من الكربوهيدرات والتي تعد أحد العناصر المهمة في بناء الجسم وزيادة وزنه ويجب على الإنسان أن يقوم بأكلها مقلية حتى يستفيد منها بصورة كبيرة.

زيادة الوزن بالعسل من الخطوات الطبيعية التي تعمل على منح الجسم الوزن المطلوب دون الحاجة إلى تناول المواد الكيميائية الضارة، مما يساعد على الحفاظ على صحة الجسم.