هل شاي قشر التفاح مفيد لانقاص الوزن؟ وما فوائده للبشرة؟

من المعروف أن افضل طريق للحصول على يوم يطبعه الهدوء والاسترخاء مع مد الجسم بجرعة من الطاقة والصحة هو احتساء كوب شاي أعشاب أو شاي طبيعي، وعدا عن شاي الأعشاب المعروفة بقيمتها وفوائدها، يختار مفاهيم الحديث عن نوع آخر من الشاي الطبيعي وهو شاي قشر التفاح. صحيح أننا جميعا نعرف قيمة التفاح الغذائية وفوائدها الكثيرة، لكن ماذا تعرف عن فوائد شاي قشر التفاح واستعمالاته؟ تابع معنا لتعرف أكثر…

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• شاي قشر التفاح
• القيمة الغذائية لقشور التفاح
• كيفية تحضير شاي قشر التفاح؟
• فوائد شاي قشر التفاح للبشرة
• هل يساعد شاي قشر التفاح على إنقاص الوزن؟
• فوائد شاي قشور التفاح للصحة
  • 1. الوقاية من أمراض القلب
  • 2. الوقاية من السرطان
  • 3. الوقاية من الربو
  • 4. تنظيم سكر الدم
  • 5. صحة الرئة
  • 6. علاج الأسنان
  • 7. تعزيز بنية العضلات
• الآثار الجانبية لشاي قشور التفاح
• استخدامات أخرى لقشر التفاح

شاي قشر التفاح

لا شك تعرف بالمثل الذي يفيد بأن تناول تفاحة في اليوم يبعد عنك الطبيب، ماذا لو أكدت على فعالية هذا المثل من خلال استعمال قشر التفاح كشاي؟

• التفاح فاكهة وباختلاف لونها، الأحمر والأخضر والأصفر، تحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف والقيم الغذائية الأخرى. هذه الفاكهة بيضاوية الشكل، والتي تعد مصدرًا للطاقة، مفيدة جدًا للبشرة والشعر والصحة العامة.
• يحتوي التفاح، الغني بمضادات الأكسدة، على كمية كبيرة من مكونات الكيرسيتين. لذلك، يعتبر التفاح فعالًا جدًا خاصة لصحة الشعر والبشرة.
• ولأن قشور التفاح جزء من الفاكهة ولها نصيب من الفوائد والمغذيات، احرص على إخفاءها وإعداد كوب من شاي قشر التفاح الساخن. في هذه الحالة، ستتاح لك الفرصة للاستمتاع بفوائده الصحية والاستمتاع بنكهتها.

القيمة الغذائية لقشور التفاح

التفاح الطازج غني بالفيتامينات والمعادن. ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، تحتوي التفاحة الكبيرة ذات القشرة على:

• 116 سعرة حرارية
• 30.8 جرام من الكربوهيدرات
• 0.38 جرام من الدهون
• 0.58 جرام من البروتين
• كمية الألياف في التفاح مع القشرة 5.4 جرام.
• تشمل القيمة الغذائية للتفاح مجموعة من الفيتامينات والمعادن، مثل البوتاسيوم وفيتامين C.
• قشور التفاح تحتوي على حمض الفينول الطبيعي ومضادات الأكسدة والفلافونويد.
• يحتوي على الزنك والصوديوم والمغنيسيوم وكميات كافية من الحديد.

كيفية تحضير شاي قشر التفاح؟

إن كنت تبحث عن وصفة تحضير هذا الشاي الطبيعي والمغذي تابع الخطوات أدناه:

ستحتاج ل:

• قشور التفاح العضوية
• ماء
• أعواد قرفة
• عدة قطع من القرنفل
• القليل من بشر الليمون
• عسل

طريقة التحضير

1. نضيف قشور التفاح والقرفة والقرنفل والماء إلى قدر ونغطيها ونتركها تنضج.
2. بعد الغليان، انقص من النار واتركه يطهى لمدة 10 دقائق أخرى.
3. أضف قشر الليمون واستمر في الطهي لبضع دقائق أخرى.
4. في الأخير نضيف بشر الليمون والعسل.

فقط تأكد من أن التفاح الذي تستخدمه عضوي لتجنب المواد الكيميائية.

فوائد شاي قشر التفاح للبشرة

شرب شاي قشور التفاح له فوائد رائعة ستشكرك عليها بشرتك، ومنها ما يلي:

1. يعزز صحة الجلد نظرا لاحتواء قشور التفاح على الفيتامينات والمعادن والبوليفينول.
2. محاربة الجذور الحرة ومنح البشرة مظهر شاب ومتوهج.
3. حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية بفضل مادة البوليفينول الموجودة فيه.
4. تعمل مضادات الأكسدة على تحسين جودة خلايا الجلد.
5. توحيد لون البشرة ومنع الشيخوخة المبكرة بفضل فيتامين C الذي يحتوي عليه.

هل يساعد شاي قشر التفاح على إنقاص الوزن؟

• أجل يساعد شرب شاي قشور التفاح على إنقاص الوزن من خلال دوره في علاج المشاكل الصحية الشائعة المرتبطة بالسمنة والسكري وأمراض الكبد الدهنية.
• أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة أيوا أن المكونات الطبيعية التي يمتلكها قشر التفاح يمكن أن تحمي الجسم من السمنة وآثارها الضارة.
• المادة، المعروفة باسم حمض أورسوليك، الموجودة في قشر التفاح تعزز التجديد وتحرق الدهون وتحمي الأنسجة وتساعد على حرق السعرات الحرارية. وبالتالي، فهو يقلل من خطر الإصابة بالسمنة.
• متوسط حجم التفاح يقدم 5 غرامات من الألياف، ما يعني أنه يوفر 20 بالمائة من المدخول اليومي الموصى به للفرد. وتظهر الأبحاث أن كل جرام من الألياف المتناولة يمكنه أن يساعد الشخص في خسارة ما يصل إلى 20 رطلاً لمدة عام.

فوائد شاي قشور التفاح للصحة

احتساء كوب من شاي قشور التفاح كفيل بحماية صحتك والوقاية من مجموعة من الأمراض بل وتعزيز وظائف بعض أعضاء الجسم مثل:

1. الوقاية من أمراض القلب

• يحتوي قشر التفاح على بعض مضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الدهون المتعددة غير المشبعة، هذه الأخيرة هي أكسدة الدهون التي تؤدي إلى أمراض القلب.

2. الوقاية من السرطان

• أظهرت الدراسات أن قشر التفاح يساعد على تقليل فرص الإصابة بأنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان الكبد. تشير التقارير إلى أن قشر التفاح يمتلك ترايتيربينويدات التي تعمل بشكل رائع على القضاء على الخلايا السرطانية وتمنع نمو السرطان.

3. الوقاية من الربو

• أظهرت الدراسة أن التفاح يساعد في تقليل فرص الإصابة بالربو أكثر من الخضار والفواكه الأخرى، وعند استهلاكه من خلال شاي قشر التفاح فالفائدة لا تتغير أو تنقص.

4. تنظيم سكر الدم

• تمتلئ فاكهة التفاح بمضادات الأكسدة التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم مع استجابة الأنسولين في المقابل. هذا الإنزيم مسؤول عن تكسير النشا إلى سكر بسيط يتم حظره وسيتم إطلاق عدد قليل من السكريات البسيطة في مجرى الدم، وهذه العملية تقود الجسم إلى مقاومة مرض السكري.

5. صحة الرئة

• يساعد التفاح مع قشره على تحسين وظائف الرئة، حيث يقلل من فرص الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.

6. علاج الأسنان

• يساعد تناول شاي قشور التفاح على تحفيز إنتاج اللعاب في الفم، هذه المادة القادرة على القضاء على البكتيريا التي تقلل من تسوس الأسنان وتعطي أسناناً أكثر صحة وبياضاً.

7. تعزيز بنية العضلات

• أظهرت الأبحاث أن قشور التفاح قد تكون مفيدة للمشاكل الصحية المزمنة لأنها تحتوي على مادة عالية التركيز تسمى ursolic. وتُعرف فائدة حمض أورسوليك في نمو العضلات. من ناحية أخرى، فإنه يقلل أيضًا من دهون الجسم ويخفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول.

الآثار الجانبية لشاي قشور التفاح

في بعض الحالات هناك بعض الاعتبارات التي يجب أخدها على محمل الجد عندما تود احتساء هذا الشاي ومنها:

• تناول شاي التفاح أثناء الحمل والرضاعة: إذا كنت حاملاً أو مرضعة، يجب تجنب شرب شاي قشر التفاح، يمكن أن يسبب ردود فعل تحسسية لدى البعض.
• كما قد يتفاعل شاي التفاح مع تأثيرات بعض الأدوية. لذلك، كالعادة، قبل شرب شاي التفاح يجب أن تتأكد من استشارة الطبيب.

استخدامات أخرى لقشر التفاح

بعيدا عن كوب الشاي الساخن والغني بالفوائد على الصحة والبشرة، فيما يمكننا استعمال قشر التفاح؟ الجواب اكتشفه أدناه:

استخدام قشور التفاح كسماد حديقة

• إذا كنت تحاول بناء حديقة بميزانية محدودة، فستحتاج إلى التأكد من أن لديك وصفة سماد عضوي رائعة. لحسن الحظ، فإن أحد الاستخدامات العديدة لقشور التفاح هو إضافتها إلى كومة السماد. سوف تساعدك في الحصول على سماد أكثر ثراءً عند الانتهاء من السماد.

استخدام قشور التفاح لتنظيف أواني الطهي المصنوعة من الألومنيوم

• إذا كان لديك أواني طهي أو أواني خبز من الألومنيوم، فأنت تعلم مدى صعوبة تنظيفها في بعض الأحيان. صدق أو لا تصدق، يمكن أن تساعد قشور التفاح في تنظيفها لأن الحمض الموجود في قشور التفاح يمكن أن يتغلغل في الطعام ويساعد في تنظيفه بسهولة. لاستخدام قشور التفاح لتنظيف أواني الطهي المصنوعة من الألومنيوم، املأها بالماء وأضف قشور التفاح. دعها تنضج مع الماء الدافئ لمدة 30-45 دقيقة ولاحظ الفرق في سهولة التنظيف!

استخدام قشور التفاح لتنكيه الماء

• أحد الاستخدامات المفضلة لقشر التفاح هو صنع ماء الفاكهة المنقوع! فقط التقط زجاجة ماء وأضف قشور التفاح، ستحصل على مشروب حلو ولذيذ غير ممل على الإطلاق!