كتابة : إسراءمحمد عبدالحافظ
آخر تحديث: 25/05/2022

طريقة بسيطة لإعداد الشاي الأخضر المكون السحري لإنقاص الوزن

الشاي الأخضر هو نوع من الشايطريقة عمل الشاي قليل الأكسدة خلال تصنيعه على عكس الشاي الأحمر، وأيضا الشاي الأخضرفوائد الشاي الأخضر للتنحيف وكيفية استخدامه لا يتم تخميره، والدول المنتجة للشاي الأخضر اليابان والصين وفيتنام، ويعد هذا المشروب من المشروبات التي متعارف عليها في إنقاص الوزن هذا إلى جانب الفوائد الكثيرة التي يمنحها للجسم، وفي هذا المقال في موقع مفاهيم نتعرف على طرق مختلفة لإعداد شاي أخضر، تابعونا..
طريقة بسيطة لإعداد الشاي الأخضر المكون السحري لإنقاص الوزن

الشاي الأخضر

عبارة عن أوراق نبات الشاي الطازجة كما يتم جمعها في البلاد التي تزرعه الهند والصين وسيرلانكا وهو الشاي الذي تشربه أهل هذه البلد، ومن أهم خصائصه:

شاي أخضر جزائري

طريقة إعداد شاي أخضر بسيطة ويمكن تطبيقها في خطوات بسيطة وتشمل الآتي:

المكونات 

  • 1 كوب ماء مغلي. 
  • 2 ملعقة شاي. 
  • أوراق نعناع. 
  • سكر حسب الرغبة. 
  • 2 كوب ماء مغلي.

طريقة التحضير 

  1. قومي بوضع كوب الماء المغلي والشاي واتركيه يغلي جيدا ثم اسكبي الماء وبذلك تكوني غسلتي الشاي.
  2. قومي بوضع أوراق النعناع والسكر ثم أضيفي الماء مرة أخرى وضعيه على النار يغلي.
  3. قلبيه جيدا ثم قدميه في كاسات التقديم.

شاي أخضر تونسي

يتميز شاي أخضر تونسي بالمذاق الرائع الذي يأخذك إلى عالم آخر، وتتمثل طريقة إعداده فيما يلي:

المكونات 

  • 2 كيس من شاي أخضر.
  •  كمية من النعناع الأخضر. 
  • كمية من النعناع اليابس. 
  • السكر حسب الرغبة. 

طريقة التحضير 

  1. قومي بوضع الماء على النار حتى يغلي ثم قومي بوضع كمية النعناع اليابس لمدة عشر دقائق وكل ما يزيد خلطه كلما ثقل تركيزه.
  2. ثم قومي بعد ذلك بتصفيته وقومي بوضع كمية السكر المناسبة لكِ.
  3. وهذا الخليط يخلط حوالي 15 مرة ونضع عليه كمية من النعناع الأخضر لتعود فيه راحة وطعم النعناع مرة أخرى .

طريقة عمل الشاي لإنقاص الوزن

يعتبر شاي أخضر من المشروبات الرائعة التي تستخدم لإنقاص الوزن وتعتمد طريقة إعداده على الآتي:

  1. الشاي الأخضر لا يغلي بل قومي بنقعه في ماء ساخن ويغطي جيدا لمنع أي اختلاطه بروائح زيتية أو عطرية.
  2. قومي بشراب 4 أكواب خلال اليوم ولا تكثري منه ويفضل تناول الشاي الأخضر بعد الوجبات بساعة على الأقل.
  3. إذا قمتي بشراب أكثر من 4 أكواب باليوم تشعرين بالصداع الشديد ومشاكل أثناء النوم وتشعري بالأرق والعصبية وفقدان في الشهية وارتفاع بضغط الدم وكثرة وسرعة ضربات القلب .
  4. يفضل شرب الشاي الأخضر بالياسمين فهو يقضي على الآثار الجانبية السيئة للشاي ويقلل من أمراض القلب والشرايين وارتفاع نسبة السكر بالدم ويخفف من الحساسية ومن آلام أسفل الظهر.

شاي أخضر بالليمون والنعناع

إذا كنت تحتاج إلى مشروب سحري وصحي ومفيد ننصحك بشرب هذا المزيج الرائع من مكونات طبيعية فعالة، وتعتمد طريقة إعداده فيما يلي:

مكونات

  •  1 كوب من الماء.
  • ملعقة من شاي أخضر.  
  • ربع ملعقة صغيرة من النعناع الأخضر.
  • 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. 
  • مكعبات ثلج. 

طريقة تحضيره 

  1. قومي بوضع الماء للغليان علي النار ونضيف الشاي الأخضر واتركيه حتى الغليان .
  2. قومي بوضع الشاي بالثلاجة حتى إن يبرد ثم بعد ذلك قومي وضع النعناع والليمون ومكعبات الثلج وقدميه باردا 

أضرار الشاي الأخضر

رغم الفوائد العديدة التي يمنحها هذا المشروب الرائع للجسم، إلا أن الإفراط في الاستخدام قد ينتج عنه بعض المشاكل، مثل:

  • يعد شاي أخضر مماثل للشاي الأحمر في في التأثير على امتصاص الحديد وهذا يتسبب في زيادة الأنيميا الناتجة عن نقص عنصر الكالسيوم الموجود بالجسم.
  • يؤثر على فاعلية امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم فلا بد من تناول كميات من الطعام الذي يحتوي على كميات من الكالسيوم لتعويض ما ينقص من الكالسيوم  من الجسم .
  • كثرة تناول الشاي الأخضر بكميات كبيرة وخاصة عن تناولها على الريق  يسبب قرحة بالمعدة .
  • كثرة تناوله يسبب الكثير من الأرق وقلة النوم لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين .
  • كثرة تناول الشاي الأخضر يسبب في عسر الهضم وخاصة عند تناوله بعد تناول الوجبات مباشرة لخطر شديد لأنه يكون له تأثير على الجنين .
  • الشاي الأخضر يمنع نهائي للمرأة الحامل لاحتوائه على المواد المنبهة التي تعرض الحمل 
  • كثرة غليان شاي أخضر لدرجة أن يصل إلى اللون الأخضر الغامق جدا يكون له تأثير سئ جدا على القلب .
وختامًا.. بعد التعرف على الطرق المختلفة لإعداد الشاي الأخضر يمكنك الحصول على كوب من هذا المشروب بصحبة الأصدقاء أو بالجلوس بمفردك لمزيد من الاستجمام والاسترخاء. 

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ