آخر تحديث: 08/10/2021

طريقة عمل طبق صدور الدجاج المشوي للرجيم

طريقة عمل طبق صدور الدجاج المشوي للرجيم
  • سهلة
  • وقت التحضير10 دقائق
  • وقت الطبخ30 دقيقة
  • عدد الوجبات-
طبق صدور الدجاج المشوي للرجيم مع سلطة الفاصولياء والمانجو، هي وصفة سهلة وتحتوي على توابل كاجون الرائعة مع القليل من زيت الزيتون، وهي شهية ومثالية للحمية ولبناء الاجسام أو لنظام غذائي صحي، جربيه الأن واستمتعي بمذاقه الهائل.

مقادير طبق صدور دجاج المشوية للرجيم

  • أربع ملاعق كبيرة من الصلصة المكونة من فص ثوم وملعقة صغيرة خردل، وملعقة كبيرة عصير ليمون، وربع ملعقة صغيرة ملح،وربع ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون، وست ملاعق كبيرة من زيت زيتون.
  • نصف كأس من بصل أحمر مقطع مكعبات.
  • ثلاثة أرباع من كأس فليفلة برتقالية مقطعة مكعبات.
  • ثلاثة أرباع من مانجو مقشر ومقطع مكعبات.
  • كأس من ذرة.
  • كأسين من فاصولياء سوداء.

مقادير الدجاج 

  • صدرين من دجاج.
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون.
  • ملعقتين كبيرتين من توابل كاجون.

طريقة تحضير طبق صدور دجاج مشوية للرجيم

  1. في البداية نحمي مشواة غاز أو فحم وندهن صدور الدجاج بزيت الزيتون ونتبلها بتوابل كاجون.
  2. ثم نضعها إلى حين الحاجة إليه  لمدة 15 إلى 30 دقيقة حتى يكتسب الدجاج جميع النكهات تماما.
  3. و نضع الدجاج على المشواة على حرارة متوسطة لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يأخذ لونا ذهبيا.
  4. و في هذه الأثناء نحضر السلطة فنخلط جميع الخضار معا.
  5. ثم نخلط مكونات الصلصة ونضيفها على الخضار ونحرك جيدا.
اخيرا نضع الدجاج في طبق التقديم مع سلطة الفاصولياء والمانجو. بالصحة والهناء.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط