أسباب نقص فيتامين د عند النساء وكيفية علاجه

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

ما هو فيتامين د؟

• قد تم تصنيف فيتامين د على أنه أحد أهم الفيتامينات التي يحصل عليها جسم الإنسان من الأطعمة المختلفة، وقد أوضح بعض الأطباء أنه يمكن أن نحصل عليه بطريقة أخرى دون اللجوء إلى تناول أطعمة معينة ويكون ذلك من خلال الشمس.

• حيث عندما يتعرض الشخص إلى أشعة الشمس خاصة في الصباح الباكر فإنها تُمد جسمه بمغذيات كثيرة من بينها فيتامين د.

• لذلك يجب أن يتم التعرض للشمس لوقت قليل كل يوم كي نحصل على هذه العناصر المغذية دون أن نؤذي بشرتنا من الناحية الأخرى، إن هذا الفيتامين لديه العديد من الوظائف التي تميزه عن غيره من الفيتامينات الأخرى.

• ولعل السبب في ذلك يرجع إلى قدرته الفعالة على المحافظة على نمو خلايا وأنسجة الجسم بصورة طبيعية ودون حدوث خلل وغير ذلك من الفوائد الأخرى.

• لذا من خلال هذا المقال سنختص بالحديث عن حدوث النقص الشديد لفيتامين د بالنسبة للنساء فقط، أنصحكم باستكمال قراءة هذا المقال.

ما هي مصادر فيتامين د؟

• كل فيتامين له مجموعة من الأطعمة أو المشروبات التي يمكن من خلالها أن نحصل عليه بكميات متفاوتة وهذا هو الحال ذاته مع فيتامين د.

• حيث أنه لديه بعض المصادر المهمة التي يجب تناولها بشكل مستمر وبكميات مناسبة كي يدخل فيتامين د إلى الجسم ونستفيد من أهميته،ومن أهم المصادر الخاصة به هي بعض أنواع الأسماك التي يُفضلها كثير من الأشخاص مثل سمك التونة أو السلمون.

• وليس ذلك فقط بل إنه أيضًا موجود في الحليب الذي نشربه بشكل يومي على وجبة الإفطار، ويوجد داخل أحد أنواع العصائر ألا وهو عصير البرتقال الطبيعي، لذلك احرصوا على تناول هذه الأطعمة أو المشروبات كي تمدوا أجسامكم بهذا الفيتامين المهم.

مشكلة نَقص فيتامين د عند النساء

• نجد أن كثير من النساء قد تعاني من حدوث نقص في وجود هذا الفيتامين في الجسم أي لم يحصل الجسم عليه بالكميات التي يحتاجها، وهذا الأمر ليس بأمر جيد بل إنه مشكلة خطيرة.

• وإذا لم يتم معالجة هذه المشكلة والتغلب عليها ستكون حياة هذه المرأة التي تعاني من نقصه مُعرضة للخطر بشكل كبير.

• وقد أوضحت الدراسات العلمية أنه قد يحدث هذا النقص الشديد كنتيجة طبيعية لزيادة استهلاك الجسم له ويحدث ذلك فقط في حالة كون المرأة حامل لأنه حينها سيتم سحب فيتامين د بكثرة للحفاظ على صحة الأم والجنين معًا.

ما هي أعراض نَقص فيتامين د عند النساء؟

الأعراض التي توضح حدوث نقص في كمية هذا الفيتامين داخل الجسم متعددة جدًّا وبعضها قد تظهر على جميع النساء اللاتي تعاني من نفس المشكلة والبعض الآخر يظهر في حالات نادرة عندما يكون النقص الحادث قد بلغ ذروته دون القيام بإجراء علاج طبي،

وفيما يلي سنقوم بإطلاعكم على جميع الأعراض التي تظهر على النساء:

• من أكثر الأعراض حدوثًا هو أن المرأة تعاني من فتور شديد في الجسم وعدم القدرة على القيام بأي نشاط بدني، ويحدث ذلك لأن الجسم لم يتم إمداده بكمية الطاقة المعتاد أن يحصل عليها من فيتامين د.

• تشعر المرأة بوجود ألم شديد متفرق على مختلف المناطق في الجسم، فأحيانًا يكون الألم في الظهر أو في عظام الساقين أو في عضلات الجسم بالكامل، والسبب في حدوث ذلك هو أن فيتامين د كان يقوم بوظيفة الحفاظ على عضلات وعظام الجسم.

• المرأة التي تعاني من نقص حاد في فيتامين د تصاب بحدوث خلل في مناعة جسمها فتمرض لأقل سبب ولا يستطيع الجهاز المناعي الخاص بها أن يدافع عن الجسم في حالة وجود عدوى، والسبب في حدوث ذلك هو أن هذا الفيتامين كانت له قدرة فعالة على تحسين عمل جهاز المناعة كي يقوم بأداء وظيفته على أكمل وجه.

• يسهل أن تصاب تلك المرأة بحدوث كسر مضاعف في عظام جسمها ومن الممكن أن تصاب بمرض هشاشة العظام، والسبب في ذلك كله هو أن فيتامين د عندما يكون متواجد داخل الجسم بكمية مناسبة فإنه سيساعد الجسم على الاستفادة من الحليب الذي يدخل إليه فيمتص الكالسيوم منه وبالتالي يحافظ على صحة العظام كلها.

• عندما يقل هذا الفيتامين داخل الجسم فإنه يترتب على ذلك حدوث خلل كبير في نسبة السكر الذي يوجد في الدم ويؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض السكر.

ما هي أسباب نقص فيتامين د عند السيدات؟

تحدث هذه الأزمة بسبب عوامل كثيرة ومختلفة، لذلك من خلال السطور القادمة سنتحدث عن جميع الأسباب التي تؤدي إلى ذلك:

• خوف المرأة من أن تصاب بشرتها بمشاكل كثيرة وبالتالي لا تقوم بالتعرض لأشعة الشمس بشكل يومي على الأقل لمدة عشر دقائق، يجدر بنا أن نخبرك بأنه خلال هذه المدة القصيرة جدًّا لن تضر الشمس ببشرتك كما أن تعرضك لها لن يكون بشكل مباشر.

• إذا سبق وأن أصيبت المرأة بأحد الأمراض التي تستمر طوال العُمر مع الشخص مثل مشاكل الكبد والكلى فإنها ستصبح أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د.

• من أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نقص له أن تقوم المرأة بتناول العديد من الأدوية الطبية دون استشارة أي طبيب مختص وبالتالي تظهر الآثار الجانبية الخاصة بهذه الأدوية والتي تتسبب في نقص هذا الفيتامين من الجسم.

• كلما زاد عُمر هذه المرأة كلما قلة قدرة جسمها على امتصاص هذا الفيتامين من الأطعمة التي تتناولها.

• المرأة الحامل تكون بحاجة إلى استهلاك كمية كبيرة منه فيؤدي ذلك إلى حدوث نقص حاد له داخل الجسم.

• زيادة الوزن بشكل كبير عن الحد الطبيعي يكون سبب أساسي في حدوث ذلك حيث إن الجسم يصبح عاجز عن امتصاصه بسبب تراكم الدهون في جميع أجزاء الجسم.

كيفية علاج نَقص فيتامين د عند النساء

• لا توجد طريقة محددة يمكن من خلالها التغلب على تلك الأزمة التي تصيب معظم النساء، لكن يفضل الأطباء أن يتم اللجوء إلى الطرق الطبيعية في البداية قبل أن تضطر المرأة إلى تناول بعض الأدوية.

• ومعنى ذلك أنه من الأفضل أن تحاول كل امرأة أن تخرج إلى الشمس خلال وقت الصباح دون استخدام واقي للشمس كي يمتص الجلد هذا الفيتامين الموجود بأشعة الشمس أو يجب أن تعلم المرأة بجميع المصادر الخاصة به وتُقبل على تناولها حتى.

• وإن كانت لا تُفضل بعضها كي تحصل عليه وتحمي صحتها من خطر الإصابة بأمراض كثيرة، وإذا لم تُجدي هذه الطرق نفعًا سيتعين في تلك الحالة أن تحصل المرأة على الأدوية الطبية التي تحتوي على فيتامين د على هيئة أقراص.