أعراض نقص فيتامين د وكيفية علاجه

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

ما هو فيتامين د

فيتامين د هو عبارة عن فيتامين قابل للذوبان في الدهون فهو يتم إنتاجه عندما تتواجد في الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن أشعة الشمس بالجلد وتحفز تكوينه، فان فيتامين د يوجد بشكل طبيعي في بعض المنتجات الحيوانية كالبيض واللحوم والأسماك.

تكرار الإصابة بالمرض والعدوى

أن فيتامين د له الكثير من الفوائد فأن نقصانه في جسم الأنسان يؤدي إلى زيادة الإصابات بالعدوى منها نزلات البرد، عدوى الجهاز التنفسي، والإنفلونزا، فيوجد بعض الدراسات التي أجريت على ١٩.٠٠٠ شخص من المراهقين والبالغين فظهرت بعض النتائج على بعض الأشخاص، فوجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د يكونوا أكثر عرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي، كما أنهم قاموا بأجراء بعض الفحوصات على الأشخاص الآخرين وجدوا أن انهم يمتلكون أعلى مستويات من فيتامين د ويكونوا أقل عرضة للإصابة بالعدوى.

كما أشارت العديد من الدراسات الحديثة إلى أن فيتامين د له دور مميز ومهم لجسم الأنسان في تعزيز المناعة وتعزيز وظائف الجهاز المناعي، بالإضافة إلى دوره المميز في بناء العظام، وقد يكون الأشخاص المصابون بالأمراض الرئوية الشائعة كالربو أو النفاخ الرئوي، فأن الشخص الذي يعاني بمشاكل في الرئة يكون أكثر عرضه للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي لأنه يعاني من نقص فيتامين د وذلك سوف يؤدي إلى قصر النفس أو الانسداد الرئوي المزمن.

مشاكل العظام

أن نقص فيتامين د لفترة طويلة في جسم الإنسان يؤدي إلى حدوث مشاكل عديدة في العظام ومنها ما يأتي:

هشاشة العظام:

أن من أهم أعراض نقص فيتامين د هو الشعور بالعظام هشة أو رقيقة جداً، ويجعلها تتعرض للكسر بسهولة نتيجة لأي رضوض بسيطة أو صدمات بسيطة، وتكون هذه أول علامات التي تظهر بسبب الإصابة بهشاشة العظام، ويكون ذلك أكثر تأثيراً على كبار السن.

تلين العظام:

أن نقص فيتامين د في جسم الطفل يؤدي إلى ترقق العظام لدى الأطفال، وتكون العظام قابلة للكسر، وحدوث تشوهات فيها، بالإضافة إلى إنها تؤدي إلى قصر القامة، وشعور الطفل بالألم عند الحركة أو اللعب، بالإضافة إلى حدوث بعض المشاكل في الأسنان.

آلام الظهر

أثبتت الدراسات أن نقص فيتامين د في جسم الإنسان يؤدي إلى زيادة آلام الظهر، حيث قامت هذه الدراسات عام ٢٠١٣ وأجريت على ٣٥٠ مريضاً يعانون من التضيق الشوكي في أحدى الفقرات القطنية في العمود الفقري، والأشخاص الذين يعانون من آلام في أسفل الظهر والقدم أن تلك الأعراض من أهم أعراض نقص فيتامين د في جسم الإنسان، حيث يكون له علاقة بين الألم الشديد وارتفاع معدل نقص فيتامين د لديهم.

ضعف التئام الجروح

نقص مستوى فيتامين د في الجسم يؤدي إلى ضعف التئام الجروح بعد الجراحة أو التعرض للإصابة، فمنها ما يلي:

وقد أظهرت بعض الدراسات الأولية في عام ٢٠١٤ وقامت ببعض الفحوصات على المرضى المصابة بالتهاب القدم السكري، حيث أن الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في مستوى فيتامين د ترتفع لديهم مستويات السيتوكينات التي تؤدي إلى الالتهابات، ولكن لم توجد الدراسات الكافية حول تأثير استهلاك المكملات الغذائية لفيتامين د للتخفيف من هذا الالتهاب.

لقد أشارت الدراسة المخبرية في عام ٢٠١٦ إلى أن تناول المكملات الغذائية لفيتامين د يساعد على التئام الجروح، وتشكيل الخلايا الجلدية الجديدة، وإنتاج بروتين الكولجين مثل: الخلية الليفية اليافعة، وقامت بعض الدراسات بنشر بعض الفحوصات التي قاموا بها والنتائج التي توصلوا إليها في عام ٢٠١٢ ميلادياً، إلى أنهم وجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من تقرحات القدم باستهلاك فيتامين د بحوالي حجم يعادل ٢٥ سنتيمترا مربعاً ل ٥٠.٠٠٠ وحدة دولية أسبوعياً لمدة شهرين، فذلك يعمل على تقليل من حجم هذه التقرحات لديهم إلى ١٨ سنتيمترا مربعاً، فأثبتت الدراسة أن المصابين بهذه التقرحات يعانون بشكل أكبر من الإصابة بنقص فيتامين د.

الاكتئاب

• لقد قام بعض الأطباء بفحص شامل لبعض الأشخاص في عام ٢٠١٣ وشارك فيه ٤٢٤ شخصاً ووجدا أن انخفاض مستوى فيتامين د يؤثر على الشخص لأنه مرتبط بالإصابة بالاكتئاب.
• يعتقد الباحثون على أساس الدراسة الأولية في عام ٢٠٠٥ أن فيتامين د له تأثير على الستيروئيدات العصبية في الدماغ، وهناك مستقبلات له.
• ويكون له خصائص تفرز الهرمونات والمركبات الكيميائية لنقل الإشارات بين الخلايا، ويوجد عدة خصائص أخرى تعمل على تحفيز تغييرات في خلايا الدماغ حتى يبدل سلوكها.
• فبالتالي يؤدي إلى انخفاض مستوياته لأنه يرتبط بالاكتئاب ويؤدي إلى بعض الاضطرابات العقلية أخرى.

ما هي أسباب نقص فيتامين د؟

تعود أسباب نقص فيتامين د إلى ما يلي:

• التقدم في العمر.
• الشخص الذي يعاني من السمنة يكون بسبب نقص فيتامين د في جسمه.
• التعرض لبعض مشاكل الجهاز الهضمي.
• عدم الحصول على الكمية الموصي بها من فيتامين د.
• التعرض المحدود لأشعة الشمس.

ما هي فوائد فيتامين د؟

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة لبناء العظام، والحفاظ على صحتها لفترات أطول، ويرجع ذلك إلى أن الجسم لا يستطيع امتصاص الكالسيوم، فهو يعد مكون أساسي لبناء العظام وتقويتها إلا في حال توفر فيتامين د.

يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات الضروري تواجدها في جسم الإنسان والحفاظ على تناول الطعام الغني بفيتامين د وأخد المكملات الغذائية التي تكون غنية بفيتامين د، كما انه له العديد من الفوائد التي تفيد الجسم ولها أدوار فعاله في الكثير من العمليات الحيوية، فإن نقص فيتامين د عند بعض الأشخاص فأنه يسبب العديد من المشاكل ويؤدي إلى الإصابة بالأمراض الشائعة في العالم، وظهور بعض الأعراض.

كيفية علاج نقص فيتامين د؟

يمكن علاج أعراض نقص فيتامين د من خلال تنفيذ الخطوات التالية:

• حقن الفيتامين داخل الوريد.
• يمكن علاج نقص الفيتامين عن طريق تناول بعض الأغذية غنية أو مدعمة بفيتامين د.
• يجب التعرض لأشعة الشمس لعلاج نقص فيتامين د.
• تناول حبوب تحتوي على الفيتامين د لتساعد في علاج نقص الفيتامين في جسم الأنسان.