طريقة عمل طبق صينية القرنبيط بالفرن المغذية

طريقة تحضير صينية القرنبيط في الفرن

1. في البداية سخني الفرن حتى 400 درجة.
2. ثم ضعي الرف في الوسط.
3. و ضعي الطماطم والثوم في صينية خبز كبيرة.
4. ثم رشي فوقها ثلاث ملاعق طعام من الزيت وربع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل وشرائح الفلفل الأحمر.
5. وحركيهم كي تغطي التوابل كامل المكونات أزيلي الورق الأخضر من القنبيط واقطعي الساق كي تصبح الزهرة مسطحة.
6. بعدها أبعدي الطماطم إلى الجوانب وضعي الزهرة في وسط الصينية.
7. ورشي فوقها ما تبقى من الزيت وانثري الفلفل وما تبقى من الملح.
8. ثم حمريه لمدة ساعة إلى أن يذبل القنبيط ويمكن قطعه بالسكين بسهولة.