ما هو رجيم الماء؟ وما طريقة إتباعه؟

لقد أثبتت فاعلية رجيم الماء في تخسيس الجسم، وهذا ما جعل العديد من الأشخاص يبحثون حول ما هو رجيم الماء وما هي فوائده من أجل تنحيف الجسم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هو رجيم الماء؟
• طريقة اتباع رجيم الماء
• فوائد رجيم الماء للجسم
• سلبيات رجيم الماء

ما هو رجيم الماء؟

يمكننا تفصيل معرفة ما يشير إليه رجيم الماء، ويتمثل فيما يلي:

• وسيلة من وسائل تنحيف الجسم بشكل طبيعي من خلال تناول مقدار محدد من الماء يومياً على فترات محددة خلال اليوم.
  ويسمى هذا النوع من الرجيم بالحرمان التام من جميع الوجبات اليومية، حيث أن هذا النوع من الرجيم يفرض على من يخوضه الابتعاد التام عن تناول أي نوع من أنواع الوجبات اليومية حتى وإن كانت وجبات خفيفة.
• حيث إنه يتم الاكتفاء فقط بتناول المياه على مدار اليوم دون أي نوع من الوجبات وذلك النظام يكون في البداية فقط لتأهيل الجسم لعملية نزول الوزن، حيث إنه بعد مرور ما يعادل أربع وسبعين ساعة من اتباع نظام رجيم الماء بشكل صحيح.
• ينصح بذلك بتناول بعد المأكولات الخفيفة مثل البيض المسلوق أو الخضروات والفواكه الرطبة وغيرها من أنواع الوجبات الخفيفة الأخرى.
• إلا أن رجيم الماء في المطلق يعتمد على شراب المياه والمشروبات الساخنة التي تسد الشهية في حالة الشعور بأي نوع من أنواع الجوع على مدار اليوم.
• ويعد هذا الرجيم من أقسى أنواع الرجيم الغذائي المتواجد، إلا إنه يعد بمثابة أسرع أنواع الرجيم في تنحيف الجسم بوقت قياسي عن غيره من أنواع الوسائل الأخرى للتنحيف.
• ظهر هذا النوع من وسائل الرجيم لأول مرة في عام ١٩٨٠ لدى العديد من الفئات التي اتبعته بعد إبرازه من أحد العلماء الخبراء في التغذية البشرية، إلا إنه لم يلقى رواج كبير في الاتباع بسبب الصعوبة التي قد تلقى على الأشخاص الذين يمارسونه.
• إلا أنه خلال الفترة الراهنة يمكن اتباع رجيم الماء بشكل أيسر قليلاً بين العديد من الفئات، حيث إنه يتوفر العديد من البدائل التي يمكنها أن تحل محل الماء وتعطي القيمة المرغوب بها مثل شراب النعناع الدافئ الذي يساهم في الشعور بالشبع كما أنه يساهم في حرق نسبة من الدهون الزائدة في الجسم.

طريقة اتباع رجيم الماء

يعتمد هذا النظام على ثلاث خطوات في اتباعه، حيث إنه يجب على متبع نظام رجيم الماء أن يفعل ما يلي بانتظام:

في اليوم الأول:

• يتم شراب مقدار لتر من الماء فور الاستيقاظ من النوم، بعد ذلك سوف يشعر المرء بالاكتفاء كأنه تناول وجبة غذائية كاملة وعلى ذلك يستمر الشخص المتبع لنظام رجيم الماء بمتابعة يومه بالشكل المعتاد.
• إلا أن يشعر بالجوع فيبدأ بتناول لتر من الماء مرة أخرى، فيعود إليه الشعور بالاكتفاء مرة ثانية وعلى ذلك يتم إكمال اليوم الأول.

في اليوم الثاني:

• يشعر الإنسان بنوع من الخفة والتوازن في الجسم كدليل على تأهيل الجسم إلى التخسيس، فيستمر المتبع لنظام رجيم الماء باتباع خطوات اليوم السابق.
• إلا أنه يستحب في اليوم الثاني تناول المشروبات الطبيعية الساخنة التي تساعد على حرق الدهون مثل الليمون أو الزنجبيل أو النعناع الساخن.
• ويحذر تماماً من تناولهم بأي نوع من السكر، فقط يكتفى بالماء والعنصر الطبيعي فقط لضمان نجاح نظام رجيم الماء على أكمل وجه، ويستمر هذا المنوال أيضاً إلى اليوم الثالث.

في اليوم الثالث:

• يبدأ الشخص بملاحظة نحول واضح في الجسم، حيث إنه سوف يكون ظاهراً بشكل واضح في منطقة البطن والوجه وقد يصل نسبة فقد الدهون إلى ما يعادل كيلو نصف جرام.
• وعلى إثر ذلك يتم متابعة نظام رجيم الماء مع تناول العديد من الوجبات الخفيفة مثل طبق السلطة في الإفطار، وطبق من البيض المسلوق في الغداء وطبق من الفاكهة الرطبة في العشاء.
• فإن استطاع الشخص إكمال هذا النوع من الرجيم فإنه من المحتمل أن يفقد ما يعادل إلى نحو ثلاثة كيلو جرام أسبوعياً، ويمكن أن يضاعف ذلك مع ممارسة الرياضة والأنشطة المتنوعة أثناء اليوم.
• ينصح بعدم الإفراط في تناول الفواكه المحلاة حتى لا تزيد نسبة السكر في الجسم مما يقل من نسبة الحرق المطلوبة لكل شخص.

فوائد رجيم الماء للجسم

بعد التعرف على "ما هو رجيم الماء" يعد رجيم الماء أحد أبرز أنواع الرجيم متعدد الفوائد الصحية للجسم، حيث إنه يعد من أفضل أنواع الرجيم الذي يمنح الجسم الرشاقة المطلوبة في وقت قياسي، كما أنه يعزز الجسم بالعديد من الفوائد المدهشة منها:

1. يمنح الجسم تطهيراً مثالياً:

• من كافة أنواع السموم أو البكتيريا أو الدهون المتراكمة والتي تسبب العديد من الأمراض لدى جسم المريض.
• حيث أن الماء يساهم في طرد أي نوع من أنواع الأمراض المعوية والمناعية التي قد تكون سبباً رئيسياً في السمنة.

2. تعزيز أعضاء الجسم:

• مثل الكلى والكبد، كما أنه يساهم في ترطيب الجسم والعمل على إشراقته ونضارته مرة أخرى، وهذا ما يجعل من رجيم الماء أحد أبرز أنواع الرجيم المثالي خاصة للسيدات.
• لأنه يساهم في تعزيز بشرتهم.

3. التخلص من العديد من الأمراض المزعجة:

• مثل الغازات والانتفاخات وأمراض الكلى وأمراض القولون، حيث أن الماء يعد بمثابة الحل المثالي لتطهير الجسم من أكثر أنواع الأمراض العضوية والجسدية.
• مما يمنح الإنسان الشعور الكافي بالراحة.

4. المساهمة في تعويض الجسم بالعديد من العناصر الغذائية:

• المتواجدة في المحتوى التركيبي للماء، كما أنه يساعد على تخليص الجسم من كافة العناصر المترسبة في الجسم.
• وقد تؤدي إلى أي نوع من أنواع الأضرار المرضية، مثل الترسبات التي تتكون على جهاز الكلى فتؤدي إلى حصوات، فإن الماء يعمل على تفتيتها والتخلص منها.

5. يساهم رجيم الماء في فقدان الوزن بشكل سريع للغاية:

• حيث إنه يعتبر من أسرع أنواع الرجيم التي تخلص الجسم من الوزن الزائد في أقل وقت ممكن.
• لذا يمكننا أن ننصح به لكل الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على الوزن المثالي بشكل سريع في أيام قليلة.

سلبيات رجيم الماء

على الرغم من أن هذا النظام من الرجيم يوفر سرعة التخلص من الوزن الزائد بوقت قياسي، إلا إنه يحمل العديد من السلبيات المتعددة التي لا يمكننا إغفالها، ويمكننا حصر أبرز سلبيات رجيم الماء في العديد من النقاط التالية:

1. يسبب رجيم الماء نقص كبير في الفيتامينات والمعادن بالجسم بسبب الاكتفاء بتناول المياه مع الوجبات الخفيفة، حيث أن ذلك يفقد الجسم جزء كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المتواجدة في اللحوم والخضروات وغيرها من الوجبات الغذائية التي تحتوي على دهون.
2. لا يتناسب هذا النوع من الرجيم مع ذوي الأمراض العضوية والجسدية مثل مصابي مرض السكر والقلب، حيث أنهم يحتاجون إلى نوع محدد من الغذاء، وفي حالة فقده عنهم قد يسبب إليهم حالات غيبوبة أو إغماء مؤقت، لذلك لا ننصح بمثل هذا النوع من الرجيم من أجل مرضى القلب والدم وغيرهم.
3. لا يتناسب مع بعض الفئات مثل الحامل والمرضع والحائض ومن هم تحت تأثير عملية جراحية قريبة، حيث أن هؤلاء يجب تعويضهم بالعديد من الأنظمة الغذائية المتنوعة حتى يستردوا صحتهم بشكل مثالي مرة أخرى.