تجربتي مع تململ الساقين أثناء النوم، وأفضل طرق علاجها

هنالك مجموعة من الاضطرابات العصبية التي قد تدفع المصاب بها إلى تحريك أطرافه، وبخاصة الساقين وبدون رغبته عند الجلوس أو الاستلقاء، بسبب شعوره بعدم الارتياح أو الخدر والتنميل بهما، ومن بين هذه الاضطرابات نجد ما يسمى بمتلازمة تململ الساقين، وفي هذا المقال في موقع مفاهيم، نتعرف سويًا على أهم أسباب وأعراض تململ الساقين وطرق علاجها وتجارب مرت بهذه الحالة، تابعونا…

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• متلازمة تململ الساقين
• أعراض متلازمة تملْمُل الساقين
• أسباب متلازمة تملْمُل الساقين
• تشخيص متلازمة تململ الساقين
• عوامل خطر متلازمة تململ الساقين
• علاج متلازمة تملْمُل الساقين
  • أولا: علاج تململ الساقين في المنزل
  • ثانيا: العلاج الدوائي لتململ الساقين
  • ثالثًا: علاج تملمُل الساقين بالطب البديل
• تجربتي مع تململ الساقين
• هل تململ الساقين خطير؟
• متلازمة تململ الساقين والاكتئاب

متلازمة تململ الساقين

متلازمة تملْمُل الساقين Restless Leg Syndrome أو ما يعرف كذلك بمتلازمة الساق المتململة أو مرض ويليس إكبوم؛ عبارة عن:

• اضطراب عصبي تصاحبه رغبة عارمة لا يمكن مقاومتها ولا السيطرة عليها لتحريك الساقين، وخاصة عند النوم أو في أوقات الراحة، بسبب إحساس غير مريح بالساقين يجبر الشخص على تحريكهما.

أعراض متلازمة تملْمُل الساقين

تتباين أعراض متلازمة الساق المتململة وتختلف حدتها من شخص إلى آخر، ولكنها تشترك جميعها في شيء واحد ألا وهو الحاجة إلى تحريك الساقين، وفيما يأتي عرض لأبرز هذه الأعراض:

• الشعور بالحاجة إلى تحريك الساقين عند الجلوس أو الاستلقاء، أي عند الراحة.
• الشعور بتحسن عند تحريك الساقين سواء عبر المشي أو عن طريق هزهما فقط.
• ارتعاش الساقين في المساء.
• الإحساس بلسعات صغيرة في الساقين.
• الشعور بقفزات معينة في الساقين.
• الإحساس بحكة وآلام بالساقين.
• الإحساس بالشد الكهربائي.

أسباب متلازمة تملْمُل الساقين

السبب الذي يقف وراء الإصابة بمتلازمة الساق المتململة لا زال مبهما وغير واضح إلى الآن، ويشتبه بعض الباحثين بأن السبب ناتج عن الآتي:

• وجود اختلال في توازن الدوبامين الكيميائي في المخ، الذي يتولى إرسال رسائل وإشارات ينظم بها حركة العضلات.
• كما يعتقد بوجود عوامل جينية وراثية مرتبطة بالإصابة بهذه المتلازمة، فنصف المصابين بالساق المتململة لهم فرد في العائلة مصاب بها.
• هذا، بالإضافة إلى ارتباط متلازمة الساق المتململة ببعض المشاكل الصحية والحالات المرضية من قبيل؛ داء السكري، القصور الكلوي، الشلل الرعاش أو يعرف كذلك بمرض باركنسون، اضطرابات الغدة الدرقية، الاعتلال العصبي المحيطي، الحالات المرضية الخاصة بالحبل الشوكي.
• كما أن نقص عنصر الحديد أو الفيتامين "B12" أو الفيتامين "D"، أو حمض الفوليك بالجسم، يلعب دورا مهما وبارزا في الإصابة بالساق المتململة.
• ويمكن للحمل كذلك ولاسيما في مراحله المتقدمة أن يتسبب في الإصابة بهذه المتلازمة، ولكن مع ذلك تختفي علاماتها وأعراضها عادة بعد الولادة.

والجدير بالذكر أن هنالك بعض الأدوية والعقاقير التي قد تؤدي بدروها إلى الإصابة بالساق المتململة كعرض جانبي لها، وأحيانا يمكن أن تجعلها أكثر سوءا، ومن قبيل هذه الأدوية نجد:

• مضادات الاكتئاب.
• مضادات الحساسية.
• أدوية البرد.
• مضادات مستقبلات الدوبامين ذات النشاط المركزي.
• الأدوية المضادة للقيء والغثيان مثل الميتوكلوبراميد.
• حاصرات بيتا.
• مضادات الذهان.
• الليثيوم.
• بروكلوربيرازين.
• الأدوية المساعدة على النوم.

تشخيص متلازمة تململ الساقين

يتم تشخيص متلازمة الساق المتململة بناء على التاريخ الطبي والعائلي للمريض، وعلى أساس الأعراض الشائعة والنموذجية لهذه المتلازمة والتي يشكو ويعاني منها، هذا بالإضافة إلى الآتي:

• يعتمد التشخيص على إجراء بعض الفحوصات المخبرية والطبية، لاستبعاد أي سبب ثانوي يمكن أن يؤدي إلى نفس الحالة، وللكشف عن ما إذا كان السبب هو وجود بعض الاضطرابات الأيضية في الدم أو بسبب اعتلال الأعصاب المحيطي أو بعض المشاكل الصحية والحالات المرضية الأخرى التي قد تؤدي إلى ذات الأعراض.
• ويمكن لدراسة النوم أن تفيد في تشخيص هذه الحالة، وتحديد إذا ما كان المريض يعاني من اضطراب نوم آخر كانقطاع التنفس النومي، حيث أن هذه المتلازمة بدورها تعد أحد اضطرابات النوم كونها تحدث أثناء النوم.

عوامل خطر متلازمة تململ الساقين

قد تظهر متلازمة تململ الساقين في أي مرحلة عمرية، حتى أثناء مرحلة الطفولة. وتزداد شيوعًا مع التقدم في العمر، كما أنها أكثر شيوعًا بين النساء عنها بين الرجال، متلازمة تململ الساقين لا تشير عادة إلى وجود مشكلة طبية كامنة خطيرة. ومع ذلك، ترتبط أحيانًا مع حالات مرضية أخرى، مثل:

اعتلال الأعصاب الطرفيَّة:

• يرجع أحيانًا هذا الضرر الذي يصيب أعصاب اليدين والقدمين إلى الإصابة بمرض مزمن مثل السكري وإدمان الكحوليات.

نقص الحديد

• حتى وإن لم يسبب نقص الحديد الإصابة بفقر الدم، فإنه قد يسبب أو يفاقم الإصابة بمتلازمة تململ الساقين. إذا كان لديك تاريخ مرضي سابق مع نزيف المعدة أو الأمعاء، أو غزارة دورات الحيض، أو تكرار ملاحظة إفرازات دموية، فقد تكونين مصابة بنقص الحديد.

الفشل الكلوي

• إذا كنت مصابًا بالفشل الكلوي، فقد تُصاب أيضًا بنقص الحديد، الذي يصاحبه غالبًا فقر الدم، حيث ينخفض مخزون الحديد في الدم، عند قصور وظيفة الكُلى. وقد تسبب التغيرات الأخرى في كيمياء الجسم أو تفاقم الإصابة بمتلازمة تململ الساقين.

حالات الحبل النخاعي المرضية

• الآفات الناتجة عن التلف أو الإصابة في الحبل النخاعي ترتبط بمتلازمة تململ الساقين. ويزيد خضوعك لتخدير الحبل النخاعي، مثل الإحصار النخاعي أيضًا من خطر الإصابة بمتلازمة تململ الساقين.

داء باركنسون

• يتعرض المصابون بداء باركنسون الذين يأخذون أدوية محددة تُسمى "منشطات الدوبامين" بشكل أكبر لخطر الإصابة بمتلازمة تململ الساقين.
  المضاعفات
• بالرغم من أن متلازمة تململ الساقين لا تسبب في حالات مرضية خطيرة أخرى، إلا أن شدة الأعراض قد تتفاوت من مجرد أعراض مزعجة، إلى أعراض تعجيزية. ويجد العديد من المصابين بها صعوبة في الخلود إلى النوم أو الاستمرار فيه.
• يمكن أن تؤدي الحالات الحادة من متلازمة تململ الساقين إلى شلل ملحوظ في جودة الحياة، وقد تسبب الاكتئاب. قد يؤدي الأرق إلى الخمول المفرط أثناء النهار، وقد تؤثر متلازمة تململ الساقين أيضًا مع أوقات القيلولة.

الأدوية

• تتوفر العديد من الأدوية التي تُصرَف بوصفة طبية للحد من تململ الساقين، رغم أنه جرى تطوير أغلب هذه الأدوية لعلاج أمراض أخرى. وتتضمن ما يلي:
  الأدوية التي تزيد إفراز الدوبامين في الدماغ. تؤثر هذه الأدوية على مستويات الناقل الكيميائي المعروف بالدوبامين في الدماغ. روتيجوتين (Neupro)،
• وبراميبكسول (Mirapex) هي أدوية معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج متلازمة تململ الساقين التي تتراوح حدتها يبن معتدلة وشديدة.
  عادةً ما تكون الآثار الجانبية الناتجة عن هذه الأدوية خفيفة وتشمل الغثيان، والدوار، والإرهاق. إلا أنها كذلك قد تسبِّب اضطرابات السيطرة على الاندفاع مثل القمار القهري، والنوم نهارًا.
• الأدوية المؤثرة على قنوات الكالسيوم. أثبتت بعض الأدوية، مثل الجابابنتين (Neurontin, Gralise)، وجابابنتين إناكاربيل (Horizant)، وبريجابالين (Lyrica) فعاليتها في علاج الأشخاص المصابين بمتلازمة تململ الساقين.
• الأدوية الباسطة للعضلات والأدوية المنومة. ستساعدك هذه الأدوية على النوم ليلًا بشكل أفضل، إلا أنها لا تخفِّف ذلك الإحساس في السيقان تمامًا، كما أنها قد تسبِّب الشعور بالنعاس طوال اليوم. وتُستخدَم هذه الأدوية عادةً عندما لا يمكن تحقيق النتيجة المطلوبة باستخدام أنواع العلاج الأخرى.
• العقاقير أفيونية المفعول. تُستخدم الأدوية المخدِّرة بشكل رئيسي لتخفيف الأعراض الحادة، إلا أنها قد تسبِّب الإدمان عند تناولها بجرعات كبيرة. ومن أمثلتها الترامادول (Ultram, ConZip)، والكوديين، والأوكسيكودون (Oxycontin, Roxicodone، وغيرهما)، والهيدروكودون (Hysingla ER).

علاج متلازمة تملْمُل الساقين

هناك أكثر من طريقة يمكن اتباعها للتخلص من هذه المتلازمة وعلاجها، ومن هذه الطرق ما يلي:

أولا: علاج تململ الساقين في المنزل

علاج متلازمة الساق المتململة يستهدف أساسًا التخفيف من حدة الأعراض، عبر مجموعة من الخطوات والممارسات البسيطة، من قبيل:

• ممارسة الأنشطة الرياضية البسيطة.
• عمل جلسات تدليك، أخذ حمامات تبادلية (ساخنة وباردة).
• التقليل من استهلاك الكافيين.
• الإقلاع عن التدخين.
• تفادي تعاطي الكحوليات، الالتزام بمواعيد النوم.
• الحصول على مكملات الحديد التي تعالج مشكلة نقص الحديد في الجسم.
• هناك طريقة غريبة تستخدم وهي علاج تململ الساقين بالصابون من خلال وضع لوح من الصابون في مؤخرة السرير بالقرب من قدميك، ولا يشترط نوع معين من الصابون كما لا يشترط تغييرها، وقد لاقت هذه الطريقة استحسان من بعض المرضى في الشفاء من هذا التململ.

ثانيا: العلاج الدوائي لتململ الساقين

وفي حالة لم تجدي هذه الأمور أي نفع ولا فائدة، آنذاك قد يصف الطبيب لمريض هذه المتلازمة بعض العلاجات الدوائية من قبيل:

• مكملات الحديد.
• مسكنات الألم القوية.
• روابط ألفا 2 دلتا.
• أدوية مرض باركينسون.
• منبهات الدوبامين من قبيل؛ روبيرينول (ريكويب)، روتيغوتين (نيوبرو)، براميبيكسول (ميرابكس).
• مرخيات العضلات وأدوية النوم مثل؛ كلونازيبام (كلونوبين).
• الأدوية المؤثرة على قنوات الكالسيوم مثل؛ بريجابالين (ليريكا)، الجابابنتين (نيورونتين)، الجابابنتين إناكاربيل (هوريزانت).
• العقاقير أفيونية المفعول مثل؛ كودايينن، أوكسيكودون (أوكسيكونتين، روكسيكودون).

ثالثًا: علاج تملمُل الساقين بالطب البديل

يمكن الاعتماد على بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من هذا التململ أثناء النوم، ومن أهمها ما يلي:

• لا يوجد دراسات كافية تؤكد مدى فعالية الطب البديل في علاج هذه المتلازمة، إلا ما ورد في الطب الصيني الشعبي الذي أشار إلى بعض الأعشاب الأمنة التي تساعد على تخفيف أعراض هذا التململ.
• كما أنه يمكن علاج تملمُل الساق بالاعتماد على الحجامة والتي أثبتت فعاليتها في علاج هذه المشكلة.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الماغنيسيوم الذي يحتاجه الجسم في إرخاء العضلات ومفيد للعظام بصحة خاصة والصحة العامة.

تجربتي مع تململ الساقين

• تقول إحدى السيدات أنها تعاني من مشكلة تملمُل الساقين، وذلك عند النوم، حيث تشعر بزحف داخل قدميها أو الشعور بأن كهرباء قد صعقت ساقها أو مياه تجري أسفل الساق، وهذا ما يجعلها تستيقظ من النوم في حالة من الهلع والشعور بعدم الراح. وقد توجهت للطبيب المعالج وطلب منها إجراء فحوصات، ومن ثم حصلت على العلاج المناسب، وما زالت تعاني من هذه الحالة ولكن على فترات متباعدة.
• في حين يحكي أحد الرجال تجربته مع تململ الساق، ويقول أنه يشعر بالرغبة الشديدة في الحكة في الساقين أثناء النوم، هذا بالإضافة إلى الشعور بعدم ارتياح الساقين. وتجاهل الأمر في البداية ولكن سرعان ما اكتشف أن هذه حالة مرضية تحتاج للعلاج، وتوصل إلى أن أحد أقاربه كان يعاني من هذه المشكلة وانتقلت له وراثيا، وهو يتلقى العلاج حاليًا للتخلص منها.

هل تململ الساقين خطير؟

• رغم أن تململ الساقين من الاضطرابات العصبية التي تسبب ألم والشعور بعدم الراحة والانزعاج أثناء النوم، فهي لا تعد من الحالات الخطيرة إذا كنت في مراحلها الأولى.
• ولكن إذا تضاعفت الأعراض، وأصبح الشعور بالألم صعب التحمل أو الأرق في تزايد أو اضطرابات النوم قد تهدد صحة وحياة الإنسان، وفي المجمل تتوفق خطورة هذه المتلازمة على شدة الأعراض وحجمها.

متلازمة تململ الساقين والاكتئاب

• هناك علاقة بين الاكتئاب وتململ الساقين، في البداية قد ينتج عن تناول مضادات الاكتئاب خطر التعرض بالإصابة بتململ الساقين والشعور بالألم وعدم الراحة.
• كما هناك علاقة أخرى، وهي قد ينتج عن أعراض الإصابة بتململ الساقين وعدم الشعور بالراحة واضطرابات النوم، إلى الإصابة ببعض المشاكل النفسية، ومنها الاكتئاب.