هل الماء ينقص الوزن بسرعة

هل الماء ينقص الوزن

من خلال قراءة فوائد الماء التالية يمكن معرفة هل الماء ينقص الوزن أم لا.

ومن هذه الفوائد:

• التقليل من الشعور بالجوع، والشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يجعل الشخص تناول أطعمة غير مفيدة تزيد من وزنه.
• تعزية وتحسين عملية الأيض بالجسم، والتي من خلالها يتم حرق الدهون المخزنة في الجسم بسهولة وبسرعة.
• التقليل من الكميات التي يتناولها الشخص من الأطعمة إذا تم شرب الماء قبل الطعام ساعة واحدة على الأقل.
• تعزيز وظائف الكبد بالجسم، والتي من شأنها التخلص من السموم الموجودة به.
• تعزيز وظائف الجهاز الهضمي، والتي منها هضم الطعام بسهولة ويسر.

ما هو المقدار الذي يمكن تناوله من الماء خلال اليوم؟

هذا الأمر يختلف من شخص لآخر من حيث الوزن، وهل هذا الشخص يمارس نوع معين من الرياضة؟ وهل هذا الشخص يبذل مجهودا كبيرا في هذا الأمر أم لا؟

وهنا قام الأطباء بتقسيم الأشخاص إلى ثلاثة مجموعات، وهي:

• الأشخاص العاديون

وهو الأشخاص الذين لا يبذلون مجهود بدني أو عضلي كبير جدا.

وهم أيضا الأشخاص الذين لا يعانون من وزن زائد بشكل كيير، ولا يرغبون في إنقاص وزنهم أو اتباع نظام غذائي معين.

أو يرغبون في إنقاص الوزن ولكن بنسبة قليلة جدا لا تتعدى الخمس كيلو جرامات.

وهؤلاء الأشخاص يمكن أن يتناول ما بين ثمانية إلى عشر أكواب في اليوم الواحد، أي ما يعادل 2 إلى 3 لتر في اليوم خلال اليوم.

• الأشخاص الرياضيون

هم الأشخاص الذين يمارسون نوع معين من الرياضة بشكل منتظم ومستمر خاصة أنواع الرياضات العنيفة أو التي تحتاج إلى تدريب يومي مثل الجري أو المصارعة أو حمل الاوزان الثقيلة.

وهؤلاء الأشخاص يجب أن يشربوا على الأقل 16 كوبا من الماء قبل التمرين.

وعلى الأقل أربعة أكواب من الماء خلال التمرين وأيضا بعد التمرين.

وعدد هذه الأكواب يختلف بالزيادة أو النقصان على حسب الرياضة والجهد المبذول بها.

• الأشخاص المصابون بالسمنة المفرطة

هم عادة الأشخاص الذين تتجاوز أوزانهم المائة كيلوجرام، وهؤلاء الأشخاص يحتاجون إلى شرب على الأقل 2.5 لتر خلال اليوم.

أي ما يعادل عشرة أكواب من الماء، وذلك من أجل المساعدة في حرق المزيد من الدهون المخزنة بالجسم.

كما أثبت الدراسات العلمية أن هذه الفئة من الأشخاص عند شربهم ثلاثة أكواب من الماء قبل تناول الوجبات الأساسية خلال اليوم بساعة على الأقل ينقصون في الوزن بحوالي أربعة كيلو جرام في الشهر الواحد.

الأمر الذي يوضح مدى أهمية الماء في إنقاص الوزن.

ديتوكس الماء

هو عبارة عن ماء مخلوط بقطع الفواكه أو الخضراوات، وفوائده رفع مناعة الجسم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتخليص الجسم من السموم الموجودة به، والتي تعيق عملية الحرق.

كما يمكن شرب هذا الديتوكس في أي وقت على مدار اليوم، فليس له أي آثار جانبية، ويعتبر عامل ساعد في عملية حرق الدهون المخزنة بالجسم، وإنقاص الوزن.

أما عن أنواع فله الكثير منها، مثل:

• • ديتوكس الليمون بالنعناع
• ويتمون من لتر واحد من الماء مضافا إليه شرائح الليمون، بمقدار ثلاث حبات من الليمون، وأوراق النعناع الطازجة.
• تُخلط كل هذه المكونات مع بعضها البعض ثم يوضع الديتوكس في زجاجة، ويترك لمدة أربع ساعات حتى يمتزج مع بعضه، ويتم شربه على مدار اليوم.
• • ديتوكس الجريب فروت والخيار
• يتكون هذا الديتوكس من لتر من الماء مضاف إليه أوراق النعناع الطازجة، وشرائح حبة من الجريب فروت، وشرائح حبة خيار.
• ويوضع هذا الديتوكس في زجاجة، ويترك جانبا لمدة ساعات حتى يمتزج جيدا مع بعضه، ثم يستخدم على مدار اليوم.
• ويفيد هذا النوع في إنقاص الوزن بطريقة فعالة وصحية، وخاصة من المناطق التي تكون الدهون بها مخزنة لفترات طويلة، ويصعب التخلص منها بسهولة مثل منطقة البطن.

كانت هذه أشهر أنواع الديتوكس المستخدمة في عملية التخسيس، ويمكن للشخص أن يضيف لها بعض الأمور الأخرى مثل العسل أو يقوم بعمل الديتوكس المناسب له أيضا، وعدم التقيد بهذه الأنواع.