أسباب الشعور بالنقص وعلاجه

المشاعر الإنسانية تؤثر على كثير من الناس، ومن يعاني من الشعور بالنقص وعدم القدرة على أداء أي مهارة لأنه يشعر برفض التطور، ودائمًا ما ينظر الشخص لنفسه ويقارنها بالناس ويشعر دائمًا أنه الأحقر، ويقدم لك موقع مفاهيم أهم أسباب الإحساس بالنقص عند الإنسان.

إذ يُعرَّف الشعور بعقدة النقص عدم كفاية الشخص وإهانة الذات لأسباب تتفق مع الحقائق أو لا تتناسب معها، وعادة ما تظهر مشاعر الدونية واليأس المصاحب لها بعد بعض تجارب الحياة السلبية في المنزل أو المدرسة أو العمل، ومن خلال هذا المقال نتعرف على الأسباب والعلاج.

كيف يتم علاج الشعور بالنقص؟

أولئك الذين يفتقرون إلى الثقة بالنفس معرضون للاكتئاب، وهؤلاء هم الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم عديمين القيمة وفي العلاج، أولاً وقبل كل شيء، يتم إجراء تقييم الشخصية كما يتم تقييم الأمراض والاضطرابات في الطب النفسي في خمسة محاور، وهي:-

المحور الأول هو محور المرض، والمحور الثاني هو محور الشخصية، والمحور الثالث هو محور الإجهاد، والمحور الرابع هو محور المرض العضوي، والمحور الخامس هو محور الوظيفة.
وفقًا لهذه المحاور، يتم تحديد الخصائص الإيجابية والسلبية للشخص وإجراء تقييم ويتم إنشاء ملف تعريف الشخصية وتحليله، ويتم حل المشكلات، ونظام الاتصال، والإدراك، واختبارات التعرف على الذات، وإذا كان الشخص مصابًا بالاكتئاب، فيجب علاج الاكتئاب أولاً.
إذا كان لدى الشخص إحساس بنقص الذات، يتم تحديد الأهداف المتعلقة بالذات لذلك الشخص، وإذا حسّن الشخص من إحساسه بذاته، فإنه يتخلص أيضًا من خطر الإصابة بالاكتئاب.

سبب الشعور بعقدة النقص

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى عقدة بالنقص ومنها ما يلي:

السبب يكمن وراء نقص الثقة بالنفس ومن المهم جدًا أن يشعر الناس بالراحة والسلام والنجاح وأن يكون لديهم الثقة بالنفس من أجل تحقيق ما يريدون، وتنشأ عدم الثقة بالنفس نتيجة لتصرفات الوالدين القضائية والاتهامات الخاطئة التي تخلق إحساسًا بانعدام القيمة لدى الطفل أثناء الطفولة.
يشعر الطفل بعدم الكفاءة وعدم الملاءمة وانعدام القيمة في نفسه في السنوات اللاحقة وعندما يتم تربية الأطفال من خلال الحكم عليهم وانتقادهم، فإنهم دائمًا قلقون من أن يتم الحكم عليهم حتى في شيخوختهم ولكي لا نضع الطفل في هذا المزاج لا بد من الاهتمام بمشاعره والوعي بمشاعره.
تتم المقارنة بين الأشقاء في الغالب في نجاح المدرسة والمقارنات، التي يتم فيها مدح أحد الأشقاء بينما يتم انتقاد الآخر باستمرار، تخلق مشاعر عدم كفاية ودونية لدى الطفل، ويجب تعليم الطفل إجراء المقارنات لنفسه على سبيل المثال، إذا أرادت الأسرة زيادة نجاح الطفل في المدرسة.
يجب إخبار الطفل بما هو مهم لمستقبله، ولماذا الثقة بالنفس والنجاح المدرسي ضروريان لتحقيق السعادة كما أنه من الضروري تحديد أهداف للطفل وشرح الحاجة للوصول إلى هذه الأهداف.

تعريف الشعور بالنقص

عقدة النقص هي:

المحتوى الروحي الذي يجعل الشخص يرى ويقيم نفسه على أنه شخص ضعيف وغير كفء ودوني وغير مهم والأشخاص الذين يعانون من عقدة الدونية حساسون للنقد ويتجنبون المنافسة.
وعندما يشعر أنه تتم مقارنته بشخص ما، فإنه يقوم بسهولة بإجراء تقييمات سلبية عن نفسه، ويعتبر تدني احترام الذات ورؤية المرء لنفسه بسهولة على أنه شخص لا يستحق أي شيء جيد وهي انعكاسات مهمة لعقدة النقص.
الشعور بالنقصان هو نتاج التقييمات الذاتية ويتشكل أسلوب التقييم، الموجود في البنية الروحية لكل شخص، في المراحل الأولى من الحياة ويميل إلى الاستمرار في السنوات التالية.
وإذا كانت التقييمات الذاتية للشخص سلبية وتقلل من قيمته ومهنيته، فإن الفرد يشعر بالدونية، ويعتبر الفرد نفسه عديم القيمة وأقل شأناً من أي شخص آخر ويتم ذكر عقدة النقص إذا كان أسلوب التقييم السلبي يتكرر بشكل متكرر وله خصائص دائمة.
يمكن لعقدة النقص أن تظهر في جميع السلوكيات المرئية للشخص، وفي بعض الأحيان تظل مخفية، وقد تكمن عقدة النقص وراء تفوق الشخص أو سلوكيات التنمر.
يحتل الشعور بالنقص مكانة مهمة في نظريتين في أدبيات الصحة العقلية، أولهما نظرية ألفريد أدلر عن علم النفس الفردي، والأخرى نظرية إريك إريكسون التي تحدد 8 مراحل من التطور البشري.
الشعور بالنقصان هو أحد الأركان الأساسية لنظرية علم النفس الفردي التي طورها ألفريد أدلر تجادل هذه النظرية بأنه في جميع البشر، في المراحل المبكرة من الحياة، تنشأ مشاعر الدونية كنتيجة طبيعية لمقارنة أنفسهم بالبالغين، ويتم إنفاق حياة الفرد في محاولة لتحويل هذا الشعور بالنقص إلى شعور بالكفاءة والتفوق.
إريك إريكسون يؤكد أنه بينما يتطور الشعور بالكفاءة لدى الأطفال الذين حققوا نموًا نفسيًا اجتماعيًا ناجحًا في هذه الفترة، فإن مشاعر الدونية وعدم الكفاءة تتطور لدى أولئك الذين لم ينجح في التطور النفسي والاجتماعي.

عقدة النقص وهيكل الشخصية

إن وجود عقدة النقص ليس في حد ذاته علامة على المرض العقلي، وغالبًا ما يحدد عقدة النقص ما سيختبره الناس، وكيف سيفسرونه، ونوع المشاعر التي سيختبرونها طوال حياتهم كجزء من هيكل شخصيتهم وفقًا للآتي:

من السمات المهمة لبنية الشخصية الخجولة الشعور بالنقص بسهولة.
وغالبًا ما يكون التفوق الملحوظ لدى الأشخاص ذوي البنية الشخصية النرجسية نتاج جهود للتعامل مع عقدة النقص العميقة الجذور شخصية تعتمد أولئك الذين لديهم هذا الهيكل يواصلون حياتهم معتمدين على شخص ما.
وهم يتوقعون من شخص آخر أن يقرر بدلا عنهم، حتى في الأمور المتعلقة بهم والأشخاص الذين يعانون من عقدة الدونية ويميلون إلى رؤية أنفسهم بسهولة على أنهم لا يستحقون هم أكثر عرضة للإصابة باضطراب عقلي.

عقدة النقص والاضطرابات النفسية

إن الشعور بعقدة النقص الذي ينشأ من وقت لآخر يجلب الاكتئاب إلى الذهن وأحد الأعراض الرئيسية لاضطراب الاكتئاب هو رؤية المرء لنفسه على أنه شخص لا قيمة له.
وهو اضطراب عقلي آخر مرتبط بالنقص والرهاب الاجتماعي من أهم أعراض الرهاب الاجتماعي الخوف من الإذلال في الأماكن العامة.

بالختام، مشاعر الدونية أو الشعور بعقدة النقص هي مشاعر طبيعية يعاني منها الكثير من الناس، ويعتبر الأطباء هذه المشاعر صحية إذا أدت بالإنسان إلى تحسين نفسه ومهاراته وعلاج مشاكله، أما إذا كرهها الشخص فإنها تتحول إلى مشكلة تستحق العلاج لأنها تجعله حزين، مكتئب، يرفض نجاح الآخرين ويحاول إعاقتهم لأنه يظن أنه أدنى منهم.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

https://mafahem.com/sl_13357

تم النسخ

لم يتم النسخ