كتابة : hicham
آخر تحديث: 30/08/2020

طريقة عمل طبق التبولة بخطوات سهلة

  • سهلة
  • وقت التحضير10 دقائق
  • وقت الطبخ10 دقائق
  • عدد الوجباتشخصين
يعد طبق التبولة بخطوات سهلة من اهم سلطة شعبية مشهورة في لبنان، حيث تتكون من البقدونس والبندورة المقشرة والبرغل والبصل وفائدتها الغذائية كبيرة جدا، فهي غنية بالفيتامينات التي تساعد الجسم علي مقاومة الأمراض التي لها علاقة بالشيخوخة والأمراض السرطانية ومرض السكري، كما تسهل عملية الهضم من دون أن تتسبب في زيادة الوزن بالإضافة إلي طعمها الشهي جدا وألوانها المبهرة التي ترمز إلي طبيعة لبنان الخضراء, التبولة وصفة سهل وسريع تعتبر من الغذاء الصحي لك ولأسرتك، ما عليك سوى اتباع هاته الخطوات من الحصول عليها.
طريقة عمل طبق التبولة بخطوات سهلة

المقادير :

  • نصف كأس من زيت زيتون
  • 150غرام حامض
  • 75غرام من بصل
  • رشة بهار
  • رشة ملح
  • حزمة بقدونس
  • بندورتين
  • 75غرام برغل

طريقة التحضير :

  1. في البداية قطعي البقدونس والطماطم والبصل قطع صغيرة و ضعيهم في اناء عميق وأضيفي الملح والبهار والبرغل وخليطهم مع بعضهم البعض.
  2. بعدها أضيفي الحامض وزيت الزيتون وقلبي المكونات جيدا وقدميها في طبق التقديم الى جانب الطبق الرئيس والى جانب المشروب المفضل. شهية طيبة.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ