آخر تحديث: 07/10/2021

ما هي أهم فوائد عصير الليمون الطبيعي؟

ما هي أهم فوائد عصير الليمون الطبيعي؟
توجد الكثير من فوائد عصير الليمون الطبيعي نظرا لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تغذي الجسم، وتحميه من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، كما أن تحضيره سهل وغير مكلف.
يعتبر عصير الليمون واحدا من أشهر وأفضل العصائر الطبيعية سواء للكبار أو الصغار، كما أن تحضيره غير مكلف أبدا، ويتم في وقت قصير، ويعتبر مفيد جدا للأطفال لتعزيز مناعتهم خاصة في الوقت الحالي الذي نعيشه حاليا مع انتشار فيروس كورونا المستجد.

أهم فوائد عصير الليمون الطبيعي

من فوائد عصير الليمون الطبيعي للصحة الجسدية وجمال الشعر والبشرة:

  •  تعزيز وتحسين وظائف الجهاز الهضمي بالجسم.
  • علاج حالات الإمساك المزمن، والوقاية منه فيما بعد من خلال زيادة درجة الليونة في الأمعاء.
  • التخلص من مشكلة الديدان المعوية خاصة عند الأطفال.
  • المساعدة على هضم الطعام بشكل سهل، وعلاج مشكلة عسر الهضم وتقلصات المعدة.
  • تعزيز وظائف الكبد من خلال إفراز العصارة الصفراء به بشكل متوازن.
  • تخليص الجسم من السموم المتراكمة به.
  • علاج انتفاخات البطن والأمعاء لاحتواء عصير الليمون على حمض الماليك.
  • علاج تصبغات واسمرار البشرة، وتنقيتها من الشوائب المتراكمة بها لاحتواء الليمون على فيتامين سي.
  • علاج حب الشباب وبثور البشرة، والتقليل من الدهون الزائدة بها، وعلاج ما بها من التهابات واحمرار لاحتواء الليمون على فيتامين ج.
  • علاج التهابات وحساسية الجلد لاحتواء عصير الليمون على مضادات الأكسدة الطبيعية، وفيتامين ج.
  • التقليل من مستوى الكوليسترول الضار بالدم، وزيادة النافع منه به، ومن ثم حماية القلب والأوعية الدموية من الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السكتة القلبية.
  • يغذي فروة الرأس بعمق، ويحمي الشعر من التساقط والضعف والتلف.
  • يعالج بعض المشكلات والأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر، لاحتواء الليمون على مجموعة من الفيتامينات التي تساعد في تحسين وتعديل المزاج، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ.
  • يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم لاحتواء الليمون على عنصر الحديد، مما يعمل على تعزيز وتقوية الدم.
  • تعزيز وتقوية عظام الجسم، وحمايتها من الإصابة بالأمراض مثل مرض هشاشة العظام، وذلك لاحتواء الليمون على الكالسيوم.
  • تعزيز وتقوية مناعة الجسم من خلال العمل على زيادة عدد كرات الدم البيضاء بالدم، مما يحمي الجسم من الإصابة بأي عدوى فيروسية أو بكتيرية مثل فيروس كورونا المستجد.
  • المساعدة بشكل كبير في نزول الوزن حيث يعمل الليمون على زيادة حرق الدهون المتراكمة به، وتحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم.
  • يساهم الليمون في ضبط مستوى السكر في الدم، ولذلك يساهم بشكل كبير في علاج مرض السكري.
  • تعزيز صحة الجهاز التنفسي، وعلاج بعض الأمراض الخاصة به مثل نزلات البرد والانفلونزا والسعال والربو.
  • الوقاية من الإصابة بمرض السرطان لاحتواء الليمون على مضادات الاكسدة الطبيعية التي تحارب الجذور الحرة والخلايا السرطانية بالجسم المسببة لمرض السرطان.
  • تجديد خلايا البشرة لاحتواء الليمون على مادة الكولاجين، ومن ثم علاج التجاعيد والترهلات الموجود بالبشرة، ومحاربة علامات الشيخوخة بها.
  • علاج بعض مشاكل فروة الرأس والشعر مثل التخلص من البكتيريا والترسبات الموجود بالفروة، وتغذية الشعر بعمق من خلال تطهير مسام الفروة، ووصول التغذية اللازمة لجذور الشعر بسهولة.
  • التخلص من رائحة الجسم والفم الكريهة من خلال تدليك الجلد بالقليل من عصير الليمون، وشرب كوب منه كل صباح على الريق وبعد تناول الطعام.
  • علاج جفاف الفم ورائحة النفس الكريهة حيث يعمل عصير الليمون على زيادة إفراز اللعاب بالفم، والذي يمنع تكون البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة به.
  • المساهمة في علاج ضغط الدم المرتفع، ومن ثم تجنب الإصابة ببعض أمراض القلب والشرايين والمخ، وذلك لاحتواء الليمون على فيتامين ج ومتعدد الفينول.
  • المساهمة في علاج حصوات الكلى التي تكونت بسبب زيادة نسبة الكالسيوم بالجسم حيث يقلل الليمون من نسبة الكالسيوم واليوريك في الجسم.
  • التقليل من احتمالية الإصابة بمرض الكوليرا، وما زالت الأبحاث والدراسات العلمية تعمل على هذا الأمر للتأكد أكثر بشأن هذه الفائدة.
  • يساعد بشكل كبير في سهولة امتصاص الجسم للحديد الموجود بالأطعمة لاحتوائه على فيتامين سي، ومن ثم تجنب إصابة الجسم بالأنيميا، وعلاجها في حالة الإصابة بها.
  • تحفيز وتنبيه الجهاز العصبي للجسم في حالة الشعور بالخمول والكسل، وذلك من خلال شم رائحة الليمون سواء كان على شكل زيت أو عصير أو أي شكل آخر.

نصائح مهمة عند تناول عصير الليمون

توجد بعض النصائح الواجب اتباعها عند تناول عصير الليمون لضمان الحصول على فوائده السابقة، والتي منها:

  •  تناول كوب دافئ من الماء وبه قطرات من عصير الليمون في الصباح الباكر يوميا على معدة فارغة يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن.
  • يجب غسل الاسنان جيدا بالفرشاة ومعجون الأسنان بعد تناول عصير الليمون، لأنه يتفاعل مع مينا الأسنان، ويعمل على تآكلها، ويضر الأسنان فيما بعد.
  • تجنب تناول عصير الليمون الطبيعي بكثرة لأنه يؤدي إلى حدوث مضاعفات صحية مثل الإصابة بالإسهال وعسر الهضم، واضطرابات الجهاز الهضمي.
  • تناول عصير الليمون دافئا أو باردا ليس له أي تأثير على المكونات أو الفائدة الخاصة به على الصحة والبشرة والشعر.
  • تجنب تناول عصير الليمون على الريق في الصباح في حالة إصابة الشخص بحرقان أو حموضة عالية في المعدة، حيث يزيد الليمون الأمر سوءا.

كيفية تحضير عصير الليمون الطبيعي في المنزل

هناك طريقتين مشهورتين في تحضير عصير الليمون الطبيعي في المنزل، وهما:

الطريقة التقليدية

والتي يتم فيها الآتي:

  1.  تقطيع الليمون إلى نصفين بعد غسله جيدا بالماء الجاري.
  2.  عصر الليمون باستخدام العصارة أو اليد أو أي أداة تقليدية أخرى.
  3. مزج كمية مناسبة من الماء والسكر حسب الرغبة مع عصير الليمون.
  4. تقديم العصير وهو بارد في أكواب أو كؤوس.

الطريقة الحديثة

والتي تتم بالخطوات التالية:

  1.  تقشير كمية مناسبة من الليمون بعد غسله بالماء.
  2. تقطعيه الليمون إلى قطع صغيرة.
  3. وضع قطع الليمون في الخلاط الكهربائي مع إضافة كمية مناسبة من الماء والسكر حسب الرغبة.
  4. تشغيل الخلاط الكهربائي لفترة حتى تصبح المكونات متجانسة مع بعضها البعض.
  5. يمكن إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى العصير لإضافة مذاق مميز وجميل له.
  6. تصفية العصير، ووضعه في اكواب للتقديم وهو بارد.

معلومات عامة عن الليمون

  • الليمون واحدا من الفاكهة الحمضية الشهيرة.
  • لون الليمون جذاب للغاية، كما أن مذاقه ورائحته مميزة.
  • شجرة الليمون يتراوح طولها ما بين 3 إلى 6 أمتار، كما أن شوكها حاد جدا.
  • يتغير لون ورق شجر الليمون في كل مرحلة نمو له، ففي البداية يكون أخضر ثم تتحول أعلى الورق بعد ذلك إلى اللون الأخضر الغامق، وأسأله إلى اللون الأخضر الفاتح.
  • استخدامات الليمون عديدة حيث يدخل في تحضير الوجبات والسلطات والمشروبات والمخبوزات، والوصفات والماسكات الطبيعية للشعر والبشرة.
كما رأينا أن فوائد عصير الليمون كثيرة جداً للصحة والشعر والبشرة، وهي فاكهة محببة للكثيرين، وتتميز برائحة منعشة تعمل على تعزيز القدرات الذهنية في حالة الإصابة بالكسل وقلة النشاط، تعمل أيضاً على الشعور بالراحة والهدوء في حالات التوتر والقلق وقلة النوم، ويمكن وضع القليل من زيت الليمون على فراش النوم للدخول في حالة استرخاء عميقة، والتمتع بنوم هادئ ومريح.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط