آخر تحديث: 10/05/2021

نبذة عن الصحة النفسية للمراهق

نبذة عن الصحة النفسية للمراهق

في فترة من الفترات يختبر المراهق مجموعة من المشاعر التي قد تكون سلبية نظرا لنموه والتغيرات الجسدية والنفسية التي تطرأ له، وغالبا ما تكون الصحة النفسية للمراهق متذبذبة ليعاني معه الأهل، ولما تتسم به تلك المرحلة من حساسية وجب تفهم المراهق ومصاحبته ومساعدته على تجاوز تلك المرحلة العمرية الصعبة بأمان.

ما المقصود من الصحة النفسية للمراهق

المراهقة (10-19 سنة) هي فترة فريدة وخاصة، في حين أن معظم المراهقين يتمتعون بصحة نفسية جيدة، فإن التغيرات الجسدية والعاطفية والاجتماعية المتعددة، بما في ذلك التعرض للفقر أو الإساءة أو العنف، يمكن أن تجعل المراهقين عرضة لمشاكل الصحة النفسية.

إن تعزيز الرفاه النفسي وحماية المراهقين من التجارب الضارة وعوامل الخطر التي قد تؤثر على إمكاناتهم في النمو ليست مهمة فقط لسعادتهم خلال فترة المراهقة، ولكن أيضًا لصحتهم الجسدية والعقلية في مرحلة البلوغ.

المراهقة هي فترة حاسمة لتطوير والحفاظ على الأنشطة الاجتماعية والعاطفية الهامة للرفاه العقلي، وتشمل هذه الأنشطة اتباع أنماط النوم الصحية، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تطوير مهارات المواجهة وحل المشكلات والمهارات الشخصية؛ وتعلم كيفية إدارة العواطف. 

العوامل المؤثرة على صحة المراهق النفسية

هناك عدة عوامل تحدد الصحة النفسيه للمراهق في أي وقت، وكلما زادت عوامل الخطر التي يتعرض لها المراهقون، زاد التأثير المحتمل على صحتهم النفسية والعقلية، وتشمل العوامل التي يمكن أن تسهم في الضغط خلال فترة المراهقة:

  • الرغبة في قدر أكبر من الاستقلالية.
  • الضغط من أجل التوافق مع الأقران.
  • استكشاف الهوية الجنسية.
  • وزيادة الوصول إلى التكنولوجيا واستخدامها.
  • يمكن أن يؤدي تأثير وسائل الإعلام والقواعد الجنسانية إلى تفاقم التباين بين الواقع الذي يعيشه المراهق وتصوراته أو تطلعاته للمستقبل.

 العوامل الأخرى الهامة للصحة النفسية للمراهقين هي نوعية حياتهم المنزلية وعلاقاتهم مع أقرانهم، على سبيل المثال:

  • العنف (بما في ذلك الأبوة والأمومة القاسية والبلطجة).
  • المشاكل الاجتماعية والاقتصادية والمخاطر المعترف بها على الصحة النفسية.
  • المراهقون عرضة بشكل خاص للعنف الجنسي، الذي يرتبط ارتباطًا واضحًا بالصحة النفسية المتضررة.

أعراض تدل على وجود مشاكل نفسية

التغيرات العاطفية مثل:

  • مشاعر الحزن، والتي يمكن أن تشمل نوبات البكاء دون سبب واضح.
  • الإحباط أو مشاعر الغضب، حتى في المسائل الصغيرة.
  • الشعور باليأس أو الفراغ.
  • المزاج العصبي أو المزعج.
  • فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة المعتادة.
  • فقدان الاهتمام بالعائلة والأصدقاء أو التعارض معهم.
  • احترام الذات متدني.
  • مشاعر عدم القيمة أو الشعور بالذنب.
  • الحساسية القصوى للرفض أو الفشل، والحاجة إلى الطمأنينة المفرطة.
  • صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء.
  • أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار.

الوقاية من حدوث الاضطرابات النفسية

تشمل أمثلة أنشطة الوقاية ما يلي:

  • تدخلات نفسية عبر الإنترنت موجهة للفرد أو موجهة إلى مجموعات أو موجهة ذاتيًا.
  • التدخلات التي تركز على الأسرة مثل التدريب على مهارات مقدمي الرعاية.

التدخلات المدرسية، مثل:

  • تغييرات تنظيمية من أجل بيئة نفسية آمنة وإيجابية.
  • التدريس عن الصحة العقلية ومهارات الحياة.
  • تدريب الموظفين على اكتشاف المخاطر الانتحارية وإدارتها الأساسية.
  • برامج الوقاية المدرسية للمراهقين المعرضين لظروف الصحة العقلية.
  • برامج الوقاية التي تستهدف المراهقين الضعفاء، مثل المتضررين من الأوضاع الإنسانية والهشة، والأقليات أو المجموعات التمييزية.
  • برامج لمنع وإدارة آثار العنف الجنسي على المراهقين.
  • برامج الوقاية من الانتحار المتعددة القطاعات.
  • تدخلات متعددة المستويات لمنع تعاطي الكحول والمواد المخدرة.
  • التثقيف الجنسي الشامل للمساعدة في منع السلوكيات الجنسية الخطيرة.