ما هي فوائد الدورة الشهرية في جسم المرأة؟

فوائد الدورة الشهرية أو كما تعرف أيضًا بمسميات أخرى؛ مثل الطمث، الحيض، وهي عبارة عن دم يسيل من رحم المرأة بشكل طبيعي دون حدوث مشكلات صحية لها في وقت معين من كل شهر. بالإضافة إلى فوائد الدورة الشهرية فإنها تستمر لبضعة أيام، كما أن حدوث هذا الأمر يتعلق بالمرحلة العمرية التي تبلغ فيها الفتاة، ومن الجدير بالذكر أن نزول دم الحيض بشكل منتظم له دلالة على القدرة الإنجابية الجيدة لدى المرأة، وهذا ما نتعرف عليه بالتفصيل في هذا المقال في موقع مفاهيم، تابعونا…

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• فوائد نزول الدورة الشهرية
• فوائد دم الحيض للوجه والجسم
• ماذا يحدث في جسم المرأة أثناء الدورة الشهرية؟
• مراحل الدورة الشهرية
  • 1. مرحلة الحيض
  • 2. مرحلة الجراب
  • 3. مرحلة يحدث فيها التبويض
  • 4. مرحلة الجسم الأصفر
• ماذا تشعر المرأة في الدورة الشهرية؟
• المشكلات المتعلقة بالدورة الشهرية
  • انخفاض معدل دم الحيض أحيانًا
  • كثرة معدل دم الحيض عن الطبيعي
  • اضطراب الدورة الشهرة
• فوائد الحلبة للدورة الشهرية
• علاج نزيف الدورة الشهرية
• أخطاء أثناء فترة الدورة الشهرية يجب تجنبها

فوائد نزول الدورة الشهرية

نزول الدورة الشهرية له العديد من الفوائد الصحية الطبيعية لجسم المرأة. بعض هذه الفوائد تشمل:

1. تنظيم الهرمونات: تساعد الدورة الشهرية في تنظيم هرمونات الجسم، وخاصة هرمونات الإستروجين والبروجسترون، مما يحافظ على التوازن الهرموني الصحي.
2. تنظيف الجسم: تعتبر الدورة الشهرية طريقة طبيعية للجسم للتخلص من بطانة الرحم القديمة والأنسجة المتراكمة، مما يساعد في الحفاظ على صحة الرحم.
3. تحفيز إنتاج خلايا الدم: الدورة الشهرية تُحفز إنتاج خلايا الدم الجديدة، مما يُساعد في تعويض فقدان الدم، وبالتالي يحافظ على توازن مستويات الحديد والهيموجلوبين في الجسم.
4. تحسين الصحة العامة: ارتبطت الدورة الشهرية المنتظمة بصحة أفضل للعظام والقلب، حيث يعمل الإستروجين على حماية هذه الأعضاء من الأمراض مثل هشاشة العظام وأمراض القلب.
5. علامة على الصحة العامة: يُعتبر انتظام الدورة الشهرية مؤشرًا على صحة الجهاز التناسلي والهرموني، وقد تُنبئ بوجود مشاكل صحية عند حدوث اضطرابات فيها.
6. التنبيه على مشاكل صحية محتملة: إذا كانت الدورة غير منتظمة أو مؤلمة بشكل مفرط، فقد تكون هذه إشارات على مشاكل صحية مثل تكيس المبايض أو مشاكل الغدة الدرقية، مما يُساعد في الكشف المبكر عنها.

فوائد دم الحيض للوجه والجسم

أثناء حدوث الدورة الشهرية تتألم المرأة بشكل كبير من تقلصات عضلات البطن، ولكن نزول الدورة الشهرية عند المرأة بشكل منتظم من أهم المؤشرات على تمتعها بصحة جيدة، وتلك من أهم فوائد الدورة الشهرية حيث إن لها مجموعة من الفوائد للجسم كالتالي:

1. تقلل من حدوث التجاعيد والخطوط الدقيقة، ليظهر شكل المرأة التي تنزل لها الدورة بشكل منتظم أصغر من تلك التي لا ينزل لها دم الحيض أو التي ينزل لها على فترات متباعدة.
2. يساهم دم الحيض على تجديد نضارة البشرة وترطيبها وإعطاءها مزيج من الحيوية والانتعاش.
3. أما عن مسألة استخدام دم الحيض في عمل ماسك للبشرة فيما يعرف بالتخصيب القمري ، فهو من المحرمات التي يجب ألا تقوم النساء بها لأنه دم نجس، ولا يجوز استخدامه.
4. تسهم في إنقاص الوزن، ولكن يجب الانتباه لحالة الرغبة في تناول الطعام بشراهة أثناء الدورة الشهرية ومقاومة ذلك.
5. تأهيل وتجهيز رحم المرأة لحدوث الحمل.
6. تعمل على تخليص الجسم من السموم، وتجعل الرحم قادرًا على مقاومة أي أمراض من الممكن أن يتم نقلها من خلال العلاقات الجنسية.
7. تعمل على تقليل احتمالية التعرض لبعض الأمراض الخطيرة كأمراض القلب، والزهايمر، حيث يتخلص جسم المرأة أثناء الدورة الشهرية من بعض معدلات الحديد التي لا يحتاجها الجسم والتي قد تعتبر أحد العوامل المؤدية للإصابة بتلك الأمراض.
8. لها دور قوي في تحسين الحالة المزاجية لدى المرأة، كما تقلل من القلق والتوتر، حيث يزداد الهرمون الذي يُعرف بالإستروجين.
9. خفض مستوى هرمون السيروتونين الذي يزداد أيضًا أثناء الدورة الشهرية، وهو المسؤول عن الإحساس بالسعادة.
10. كما تساهم في تقوية الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة على حد سواء.
11. الدورة الشهرية دليل على الصحة الإنجابية لجسم المرأة.

ماذا يحدث في جسم المرأة أثناء الدورة الشهرية؟

• تحدث الدورة الشهرية نتيجة قيام كلا من هرمون الإستروجين والبروجستيرون المسؤولان عن تنظيم عملية نزول الدورة الشهرية والحمل، وغيرها من الوظائف المرتبطة بالجهاز التناسلي والرحم.
• حيث إن هذان الهرمونان مسؤولان عن بناء بطانة الرحم لتهيئته لاستقبال البويضة المخصبة في حال المرأة المتزوجة، وعندما لا يحدث حمل أو انغراس للبويضة تتمزق هذه البطانة في شكل دورة شهرية، أما بالنسبة للنساء غير متزوجات فإن هذه البطانة كل شهر تتمزق وينتج عنها نزول للدورة الشهرية.

مراحل الدورة الشهرية

للدورة الشهرية مراحل محددة، حيث يمر بها جسم المرأة لكي يكون جاهزًا لحدوث الحمل، كما يؤدي تغير الهرمونات إلى العبور من مرحلة إلى المرحلة التي تليها وفي هذه الفقرة نتحدث عن مراحل الحيض وهي كالتالي:

1. مرحلة الحيض

في حالة عدم تخصيب البويضات التي تنتج من الدورة الشهرية، نتيجة لعدم وجود حمل، وقلة معدلات هرمون البروجسترون والإستروجين، إذ ينزل جزء من البطانة الخاصة بالرحم والمسؤولة عن تعزيز حدوث الحمل، بالإضافة إلى نزول دم وإفرازات من رحم المرأة، وتبدأ هذه المرحلة بعلامات معينة تشمل ما يلي:

• عدم تحجر الثديين.
• الشعور بآلام في منطقة أسفل الظهر.
• حدوث تشنجات.
• تغيرات مزاجية.
• الشعور بالإرهاق والصداع.
• وجود انتفاخات وغازات.
• ومن الممكن أن تصل فترة الحيض إلى أسبوع.

2. مرحلة الجراب

• تسمى هذه المرحلة أيضًا بمرحلة التكاثر، وتكون بدايتها أول يوم لوقت الحيض، حيث يتم إطلاق أمر للغدة النخامية لكي تفرز الهرمون المسؤول عن حث المبايض لعمل الجرابات، وهي عبارة عن أكياس دقيقة يتضمن كل كيس بويضة لم تنضج بعد، ومن ثم تنضج البويضة السليمة.
• وتعاد البويضات المتبقية وعقب أن تتم عملية النضج للجرابات يفرز جسم المرأة هرمون الاستروجين وهو يحث بدوره بطانة الرحم على أن تصبح سميكة، فيتيح بذلك الغذاء للبويضة التي تم تلقيحها، وهذه المرحلة تكون مدتها من عشرة أيام إلى ستة عشر يومًا.

3. مرحلة يحدث فيها التبويض

• والتبويض عبارة عن إطلاق بويضة تامة النضج من المبيض، ويتم ذلك قبل مرحلة الحيض بحوالي أربعة عشر يومًا، ويحدث في هذه المرحلة زيادة لمعدل هرمون الاستروجين، فتطلق منطقة في الدماغ تسمى تحت المهاد هرمون يسمى بإفراز الغدد التناسلية.
• وهو يحث الغدة النخامية على إطلاق معدلات عالية من الهرمون المنبه للجرابات، ويحدث التبويض، وتطلق البويضة بعد ذلك متجهة للرحم عن طريق شعيرات صغيرة، وتمتد حياة البويضة لمدة يوم واحد، ثم تفنى إن لم تُلقح بالحيوان المنوي في هذه الفترة.

4. مرحلة الجسم الأصفر

• تخرج فيها البويضة من الجراب الخاص بها في مرحلة الإباضة، مسببة بذلك قطع في هذا الجراب في المبيض، ليصبح كتلة تسمى الجسم الأصفر بعد أربعة عشر يومًا من خروج البويضة، ويطلق هذا الجسم بعضًا من هرمون الإستروجين.
• بالإضافة إلى هرمون البروجسترون، وهذه الهرمونات تقوم بحماية كثافة البطانة الخاصة بالرحم، وعندما تلتصق البويضة التي تم تخصيبها في بطانة الرحم، سيتم إطلاق الهرمونات الضرورية لحماية الجسم الأصفر.
• وتضم الهرمون المسؤول عن الحمل، والذي يقوم بإطلاق معدلات عالية من هرمون البروجسترون، وفي حالة عدم حدوث حمل، يخمل الجسم الأصفر وينتهي، ويتسبب ذلك في تقليل معدلات هرمون البروجسترون ونزول بطانة الرحم مرة أخرى.

ماذا تشعر المرأة في الدورة الشهرية؟

هناك العديد من التغيرات التي تصاحب المرأة في فترة الحيض، ومن هذه التغيرات ما يلي:

• تغيرات مزاجية.
• الشعور بالألم وتقلصات منطقة الحوض.
• تزداد عصبية المرأة وتميل إلى الاكتئاب والوحدة.
• الرغبة الملحة في النوم لساعات متواصلة.
• ظهور حب الشباب على البشرة.
• قد ينتج عن عدم انتظام الدورة الشهرية حدوث سرطان للرحم أو بعض المشاكل مثل متلازمة تكيس المبايض أو أورام ليفية، وبعض الأمراض المزمنة مثل السكر والضغط المرتفع.
• ضيق النفس أو التعب الشديد.
• قد يؤدي نزيف الدم المرتفع إلى حدوث فقر الدم.

المشكلات المتعلقة بالدورة الشهرية

توجد بعض المشكلات والعلامات المصاحبة لنزول الدورة الشهرية، ومنها:

انخفاض معدل دم الحيض أحيانًا

• حيث يعد ذلك مؤشرًا على أن هناك خلل بالهرمونات والغدة الدرقية، ومن الممكن أن يكون ذلك نتيجة الالتزام بحمية غذائية قاسية، كما أن التوتر والحالة النفسية تؤثر أيضًا على ذلك.

كثرة معدل دم الحيض عن الطبيعي

• وهذا له دلالة على أمراض الغدة الدرقية، أو اضطرابات هرمونية، فتقل نسبة الحديد في الدم، ومن ثم تحدث الأنيميا.
• ومن الممكن أن يكثر الدم بسبب تركيب اللولب في الرحم، وأحيانًا يرجع هذا الأمر إلى الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل سرطان الرحم.

اضطراب الدورة الشهرة

• وذلك يكون له دلالة على زيادة في هرمون الحليب، أو اضطرابات هرمونية، أو ظهور مرض تكيس المبايض، والقلق، واستعمال حقن منع الحمل أو غيرها من الوسائل المتعلقة بذلك.

فوائد الحلبة للدورة الشهرية

تناول مشروب الحلبة الساخن من المعروف والمتداول لدى النساء لتخفيف آلام الدورة الشهرية، والعمل على نزولها بشكل أسرع، وفي هذا السياق سنذكر الكثير من المنافع للحلبة وهي:

1. تقليل الآلام المصاحبة لفترة الحيض

• أثناء فترة الحيض تقل معدلات هرمون الاستروجين، ويكون ذلك في بعض الأوقات من الدورة، فتظهر علامات مؤلمة تبعًا لذلك، فيتجه أكثر النساء إلى استعمال المشروبات والأعشاب الطبيعية، ولا يجدون أفضل من الحلبة لتهدئة تلك الآلام.

2. تعمل على تسهيل نزول الطمث

• حيث إن تناول الحلبة بشكل كبير في أول أيام الحيض يسهل نزول الدورة الشهرية، ويحد من علامات عسر الحيض، كالتشنجات، وتغيير الحالة المزاجية، والتعب.

3. تحث الدورة الشهرية على النزول

• حيث إنه من المفضل تناول مغلي بذور الحلبة، وذلك لكي تنزل الدورة الشهرية بسرعة.

علاج نزيف الدورة الشهرية

حينما يحدث نزيف أثناء فترة الدورة الشهرية، يفضل استخدام الوصفات الطبيعية قبل استشارة الطبيب لتجنب المساس بمختلف فوائد الدورة الشهرية، وتتمثل هذه الوصفات فيما يلي:

1. التغذية السليمة

• وذلك لإعادة النسب التي تم إهدارها من الحديد أثناء الحيض عن طريق نزول الدم الكثير، وهو المكون الرئيسي للدم، لذا يجب أن يغذى الجسم جيدًا عن طريق الأطعمة المحتوية على الحديد؛ مثل السبانخ، واللحوم الحمراء والبيض، بالإضافة إلى تناول أقراص الحديد.

2. تناول فيتامين c

• إذ يجعل الجسم يمتص الحديد، فيحد من احتمالية الإصابة بالأنيميا، وأيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين c كالبرتقال والطماطم والفراولة.

3. شرب السوائل

• والماء بصفة خاصة، وذلك بشرب ٢ لتر على الأقل يوميًا.

أخطاء أثناء فترة الدورة الشهرية يجب تجنبها

بعد التعرف على فوائد الدورة الشهرية، هناك بعض الممارسات الخاطئة التي تقوم بها الناس أثناء فترة الدورة الشهرية ويجب أن تتوقف عن القيام بها، ومن هذه الأشياء ما يلي:

1. استخدام الروائح العطرية أو غسول المهبل أو المنديل المعطرة على المنطقة التناسلية، مما يسبب أضرار بالغة، ويؤدي إلى قتل البكتيريا النافعة التي وظيفتها توفير بيئة متوازنة.
2. تجنب الاستحمام أثناء فترة الحيض، وهذا أمر خطير يجب الإقلاع عنه، وضرورة الاستحمام والنظافة أثناء الدورة الشهرية.
3. عدم تغيير الفوط الصحية، من الأمور الخاطئة، ويوصي بضرورة تغيير الفوطة الصحية ثلاث مرات في اليوم.
4. عدم أخذ قسط كافي من الراحة أثناء الحيض قد يؤتي بنتائج سلبية لجسم المرأة.
5. عدم تناول الطعام الصحي المتوازن الغني بعنصر الحديد قد ينتج عنه الإصابة بفقر الدم.
6. عد ممارسة الرياضة، قد ينتج عنه الشعور بمزيد من التقلصات والألم.
7. إن تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ أثناء الحيض يؤدي إلى الشعور بالألم.