أفضل الفنون القتالية للدفاع عن النفس
فنون القتال المختلطة ( MMA )
الـ MMA تعد اختصار إلى Mixed Martial Arts وهي تعبر عن فنون القتال المختلفة، حيث إنها تعد مزيج من فنون الدفاع عن النفس التي يتم استخدامها لكي يتمكن الأشخاص من الفوز في المعارك، إليكم القواعد التي تعتمد عليها الـ MMA:
• لا يسمح بالنطح في الرأس.
• لا يسمح بنتف الشعر.
• لا يسمح بالعض.
• لا يسمح بالمسك أو ضرب الحلق.
• لا يسمح بأي تلاعب في أصابع كلا من اليدين والرجلين.
• يمنع أن تقوم بإخراج خصمك خارج الحلبة أو القفص.
• لا يسمح بالاستيلاء المتعمد على الحلقة أو القفص.
• لا يسمح بوجود ضربات في العمود الفقري أو مؤخرة الرأس، حيث أن هذه رياضة وليست رياضة دموية.
• لا يسمح لك بوضع أصابعك في الثقوب الخاصة بخصمك، مثل الأنف أو الأذن.
• لا يسمح بوجود هجمات في الفخذ.
الكراف ماغا Krav Maga
• تعد هذه الرياضة بأنها نظام قتال يستخدمه الأفراد في الدفاع عن أنفسهم، قاموا بتطويره في الخمسينيات وقام الجيش الإسرائيلي بتعليمه للجنود، وفي السبعينيات قاموا بتدريسه للمدنيين.
• فيمكن استخدام هذا الفن عند تعرض الشخص للهجوم أو للتهديد أو المضايقة من قبل شخص ما، فهذا التدريب يكون فعال حيث يستخدم فيه الكثير من اللكمات والعديد من الركلات أيضا، فيمكن استخدام الركبتين.
• وإضافة إلى ذلك يوجد تكتيكات نزع السكاكين والبنادق والأسلحة، تحث الكراف ماغا على عدم المشاجرة والابتعاد عنها، ولكن اذا انحصرت داخل دائرة المعركة فإنك حتما ستفوز على خصمك.
الجيو جيتسو ( Jiu Jitsu )
• تعد هذه من أفضل الفنون القتالية للدفاع عن النفس، حيث هذا النوع من القتال يجعلك تتغلب على خصمك حتى إذا كان أكبر منك حجما، حيث أن معظم المقاتلين يستخدمون القبضة الخاصة بهم لكي يستطيعوا ضربك.
• ولكن إذا أخذتهم إلى الأرض دون أن يبدءوا هم بضربك، ستنتهي المعركة لصالحك في ثواني قليلة، فهي من أنواع القتال التي تستطيع تعلمها في شهور قليلة، يعمل الجيو جيتسو أيضا على زيادة الثقة بالنفس.
• ويجعلك أكثر وعيا بجسمك وقدراته، ويساعدك أيضا على القوة والرشاقة، حيث أنه يعمل أيضا على سرعة رد الفعل التي تكون خاصة بك، وأيضا يساعدك على المرونة.
المواي تاي ( Muay Thai )
• تسمى المواي تاي أيضا بالملاكمة التايلاندية، يقال أن فن المواي تاي يأخد كل ما هو مفيد من الرياضات الأخرى، فهذا الفن يمكن أن يستخدم للدفاع عن النفس أو محاربة من يهجم عليك.
• كما يعد بأنه فن قتالي خطير فهو يستخدم حركات سلسلة وسريعة وتكون هذه الحركات باستخدام الكوع أو الركبة أو القبضة أو القدمين، فيمكن أن يستخدم هذا الفن في الدفاع عن النفس أو الحفاظ على اللياقة البدنية.
• فالتدريب الخاص بهذا الفن يكون صارم ويعد بأنه من أصعب التدريبات وأكثرها إرهاقا، ولكن نتائجه تستحق هذا التعب.
الكونغ فو ( Kung Fu )
يعد الكونغ فو أنه فن يلفت الانتباه، حيث يستخدم فيه اللكمات والركلات لكي تستطيع محاربة من يهاجمك، فيعد الكونغ فو من أفضل الفنون القتالية للدفاع عن النفس، يوجد العديد من الأنماط التي تنتمي إلى الكونغ فو، فهذه الأنماط هي:
• الكونغ فو الجنوبي: يعد الكونغ فو الجنوبي وضعيات وهجمات قوية وقصيرة، ويعتمد على استخدام الذراعين وجميع تقنيات الجسم، فمنها:
o الوينج تشون ( wing Chin ).
o الهونج جار ( Hung Gar ).
o التشوي لي فوت ( Choy Li Fut ).
• الكونغ فو الشمإلى: يعتمد الكونغ فو على الوضعيات التي تكون عميقة وحركات انتقال تكون سريعة، بجانب وجود أيضا الركلات البهلوانية بالساق التي تطير في العالي، فمنها:
o الشاولين ( Shaolin ).
o أسلوب القرد ( Monkey Style ).
o مخلب النسر ( Eagle Claw ).
الايكيدو ( Aikido )
• هي نوع رياضة يابانية، يعمل الايكيدو على تعليم الضرب وممارسته والدفاع عن النفس باستخدام الرميات المختلفة،ويعمل الايكيدو على تعليم أساليب عديدة من القتال.
• ويقوم الايكيدو أيضا بالتدريب الروحي والثقة بالنفس والانضباط، فيمكن استخدام الايكيدو في الدفاع عن النفس، فتطبيقها عمليا يكون ضد مقاتل أو شخص يكون حاصل على تدريب الـ ( MMA ).
رياضة الكيك بوكسينج ( Kick Boxing )
رياضة الكيك بوكسينج هي حركات الأرجل كيك مع حركات الملاكمة وهي من الرياضات الحديثة، حيث تأسست في السبعينات في الولايات المتحدة الأمريكية، حيث انتشرت انتشاراً واسع، تمتلك هذه الرياضة تقنياتها الخاصة في اللكمات وضربات الركبة وحتى الرفسات والتي تضربها بمجرد وجود ثغرة دفاعية لدى خصمك، لابد أن تكون ضرباتك سريعة، ومباشرة ومربكة للخصم, ويمكن تلخيص أبسط طريقة قتالية للكيك بوكسينج فيما هو آتي:
• إذا قمت بمواجهة خصمك بقوة، فسوف تستطيع (كسر فك المهاجم، تحطيم أسنانه، تجعله يقضم جزء من لسانه أو حتى تستطيع كسر رقبته).
• قم بمهاجمة خصمك عن طريق ركلة أمامية في الذقن بأقصى قوة يمكنك فعلها، وإذا كنت متدرب جيدا فسوف تستطيع تسديد ضربة شديدة وسريعة، بحيث لن يستوعب خصمك ما حدث له إلا بعد فوات الأوان.
• قيامك بالتنحي جانبا عن هجوم الخصم ومسك سلاحه وتوجيه قبضة قوية لأنف الخصم، لن يؤذيك اقترابك من الخصم لكن ذلك سوف يربكه للغاية وتحكمك في سلاحه قد يضيع تركيزه بالكامل.
الكاراتيه ( Karate )
• تعد رياضة الكاراتيه من أفضل أنواع الرياضات التي تستخدم في الدفاع عن النفس، فهذه الرياضة ظهرت في سنة 1300 وهي بمعنى الأيدي الفارغة، حين أن الذي يتدربها لا يحتاج بها إلى سلاح.
• فبغض النظر عن أسلحة جسمه (كاليدين والقدمين)، فهي من أفضل الرياضات للجسم، قديما كانت تستخدم في مواجهة اللصوص والمجرمين وقطاع الطرق أيضا.
• فمن أشهر الرياضين في رياضة الكاراتيه في العالم (بروس لي، دولف لاند جرين، شون كونري، جأن كلود فاندام)، يوجد مدارس عديدة لرياضة الكاراتية فمنها (الكيوكشن والشوتوكأن وغوجوريو فهذه المدرسة أسلوبها عنيف).
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_9523
