تعريف التربية البدنية الرياضية , وأهميتها لجسم الإنسان.

يهتم تعريف التربية البدنية بتأهيل الأطفال في المراحل الطفولية المبكرة، وذلك بواسطة أداء مجموعة من الأنشطة والتمرينات في طابور الصباح الخاص بالمدرسة أو حتى في العمل أو في المنزل.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

محتويات

أهداف التربية البدنية

فوائد التربية البدنية

تعريف التربية البدنية الرياضية

أقسام التربية البدنية الرياضية

أهمية التربية البدنية والرياضية

أهداف التربية البدنية

تهدف التربية البدنية إلى الأتي:

تغير سلوك الفرد إلى صورة أفضل

• وذلك في مختلف جوانب شخصيته وتطورها، وهذا من ضمن الأسباب الذي جعلها من أنواع التربية العامة إلى جانب السبب الرئيسي وهو الاهتمام بالأطفال في المراحل الأولى من حياتهم ولا سيما في الجانب البدني.

الحث على القيام بالألعاب الرياضية فردية كانت أو جماعية

• ومن خلال ممارسة هذه الرياضات تساعد على اكتشاف من يمتلكون مهارات خاصة في لُعْبَة معينة في سن مبكر، حيث تساعد على الاحتراف في هذه اللعبة في المستقبل مع الاهتمام بهم بطريقه خاصة.

الاهتمام بالرياضة

• ونشر الوعى لتنمية ثقافة الرياضة بين الأفراد، من خلال ممارسة أنشطة رياضية وتعلم مهارات جديده ومفيدة في أوقات الفراغ.

الاهتماَم بصحة الإنسان

• حيث تهدف إلى تمتع الجسم بكامل مواصفات اللِّيَاقَة البدنية، بواسطة الأعداد البدني ولا سيما في المراحل المبكرة للأفراد.

تهدف إلى نشأة أجيال تتمتع ب اللِّيَاقَة والقوة البدنية

• ويكون هذه الأجيال قادره على القيام بأي مجهود في الحياة اليومية تحت أي ضغط، ولا تقتصر على الجانب البدني فقط بل على جميع جوانب الشخصية عقليه نفسية أو غيرها ليكون نشأ متميز في كل الجوانب يستطيع النجاح وممارسة الهوايات وتحقيق وتقدير الذات.

فوائد التربية البدنية

الفائدة الاجتماعية :

• تساعد التربية البدنية على تنمية مفهوم التعاون بين الأفراد من خلال المشاركة بأداء الألعاب الرياضية بمختلف أنواعها مع الآخرين.
• مما يؤدي إلى الاندماج في البيئة التي تعد من طرق التواصل الاجتماعي، حيث يتم التعرف على أشخاص جدد من مختلف البلدان.
• ثم أن ممارسة الرياضة الجماعية تساعد على اكتساب خبرات جديده وكذلك مهارات، مع تنمية المهارات التي يمتلك الفرد مقدّمًا.

الفائدة النفسية :

• تعد التربية البدنية من وسائل العلاج النفسي الذي ينصح به الأطباء النفسيين لعلاج من يعانون من مشاكل بسيطة في الاضطرابات النفسية.
• حيث إنها تساعد في التخلص من طاقه الانفعال والتأثير العصبي الذي يحدث نتيجة المرور بموقف غير مستحب، مما يساعد الإنسان على التعامل مع الآخرين بمرونة وود.
• بالإضافة إلى إنها تساعد في تحقيق السلام النفسي مما لها من تأثير بشكل إيجابي في تكوين شخصية الأفراد.

الفائدة البدنية :

• من الأشياء التي تميز التربية البدنية أن كل مرحلة من مراحل العمر لها أنشطة وتمارين خاصة بها، ذلك يساعد على نمو وتقوية العظام بصورة صحيحة.
• مما يوفر للأفراد المرونة والقدرة على أداء مهام الحياه اليومية، التي تحتاج إلى قوة حركية كبيرة وأيضا جهد.

تعريف التربية البدنية الرياضية

نلاحظ من تعريف التربية البدنية والرياضية : إنها تتكون من جانبين جانبي بدني يهتم بتطوير وتنمية اللِّيَاقَة البدنية والتمتع بقدر عالي من القدرة الحركية وذلك بواسطة القيام بمجموعة من الأنشطة والتمارين (الجانب الثاني).

• تعتبر من مفاهيم التربية العامة التي تهدف إلى أعداد نشأ متوازن في جميع جوانب وأبعاد الشخصية، حيث إنها تستغل ميل الأفراد إلى هِواية معينة أو نوع من أنواع الرياضات كرة قدم أو سباحة كمثال لتخلق لهم نظام صحي يوهلهم لممارسة الحياة اليومية بصوره طبيعية، وتساعد أيضا على رفع مستوى الذكاء والعاطفة لديهم.
• ونظرا للأهمية التربية البدنية الرياضية أدرجت ضمن مناهج الدراسة المذكور فيها تعريف التربية البدنية في مختلف المراحل العمرية بالمدارس (مرحلة ابتدائية /مرحلة إعدادية /مرحلة ثانوية).
• قبل تدريب الطلاب يتم تدريب المعلمين والمدربين وتأهليهم بالطريقة المناسبة، لكي، يقوم بتدريب وإعداد الطلاب بطريقة صحيحة.

أقسام التربية البدنية الرياضية

تمرين الإحماء :

• يكون بغرض تنبيه الجسم بان هناك نشاط أكبر وذلك لكي تكون العضلات والجسم في حالة استعداد وتأهب، وهو عبارة عن تمرين خفيف لا يتجاوز ١٠ دقائق مثل الركض في الملعب، تمدد الفراشة، رفع اليدين لأعلى أو ملامسة أصابع القدم. الممارسة الفعلية للأنشطة والتمارين الرياضية

الممارسة الفعلية للتمارين الرياضية :

• الممارسة الفعلية للتمارين تبدأ بعد الانتهاء من تمرين الإحماء، وهذا النوع من التمارين يخلو من الأوزان فهو عباره عن تمارين ضغط، قفز الحبل، الجلوس المنبثق.
• بالإضافة إلى أن هذه التمارين يستخدمها المعلمون والمدربين لقياس حجم اللِّيَاقَة البدنية وفي نفس الوقت يعمل على تحسين الوظائف الحركيةَ.

التثقيف الصحي :

• هو عباره عن تقديم عروض تقديميه أو أعمال لمواد ورقية في الجزء الخاص بحصص التربية البدنية.
• وذلك لتوضيح للطلاب طبيعة الجسم الإنسان وكيفية عمله، وكيف أن القيام بممارسة التربية البدنية والأنشطة الرياضية تعود بالنفع.

أهمية التربية البدنية والرياضية

الأهمية النفسية :

• للتربية البدنية الرياضية أثر كبير في الجانب النفسي للفرد حيث إن ممارستها تساعد على تحسن مِزَاج الفرد والتخلص من الأفكار السلبية والمخاوف اليومية.
• وعلى هذا يسود شعور الاسترخاء مع الحصول على ساعات نوم طويله وعميقه.
• بالإضافة إلى زيادة ثقة الفرد بنفسه وتقديره لذاته مما يجعله اقل عرضه للتوتر والقلق والاكتئاب.
• ثم إن القيام ب الأنشطة الرياضية تساعد الفرد على التخلص من الضغوطات التي تحدث بسبب العمل أو الدراسة فتقلل من حدة التوتر.

الأهمية الاجتماعية :

• تعزز مهارات التواصل مع الآخرين من العمل الجماعي وكيفيه القيادة والتدريب والتعاون، وتقوم أيضا بتقوية مفهوم تحمل المسؤولية، وتعمل على تنمية روح الإبداع والتنافس.

الأهمية الصحية والجسدية :

• أن الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الرياضية والتمارين البدنية يتمتعون بصحة جيده كما إنها تعود بالنفع القريب وأيضا البعيد حيث إنها تقلل من خطر الإصابة بنوبات قلبية وكذلك مرض السكري وتقلل من خطر التعرض للإصابة بمرض السرطان.
• بالإضافة إلى إنها تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدَّم، وتعمل أيضا على خسارة الوزن الزائد والتمتع بجسم ووزن صحي والثبات على هذا الوزن.
• تقوية العظام والمفاصل وتحسن من لِيَاقَة العامة للجسم وتقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، تعمل على تقوية عضلة القلب وتنظيم ضرباته مع حرق والتخلص من الدهون الملتصقة بجدار الأوعية الدموية.
• خلال الممارسة يقوم الدماغ بفرز مجموعه من الهرمونات والمواد الكيميائية مثل السيروتونين الاندروفين حيث تعمل هذه الهرمونات على تقليل من أثر الضغوط النفسية.
• وعلى هذا يشعر الفرد براحة اكبر، تحسن من عملية امتصاص المواد الغذائية وكذلك عملية التمثيل الغذائي (الأيض) وبذلك تجعل الجهاز الهضمي يعمل بكفاءة أعلى كما تعمل على التخلص من عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي.
• تقوم بزيادة التناسق بين عمل اليد والعين ورده الفعل، حيث تجعل الجسم في وضع صحي سليم.