طريقة عمل عصير الكرفس للتنحيف وفوائده وأضراره

طريقة عمل عصير الكرفس للتخسيس

1. نغسل الكرفس جيداً ونفرمه فرماً خشناً ثم نضعه في الخلاط الكهربائي.
2. نغسل التفاحة ونقطعها أرباع ونزيل البذور ونضيفها فوق الكرفس في الخلاط.
3. نضيف الماء المثلج والعسل حسب الذوق ونشغل الخلاط حتى تمتزج المكونات جيداً ويتشكل لدينا عصير الكرفس.
4. نصفي العصير ونوزعه على أكواب التقديم وبذلك يكون جاهزاً.

تجربتي مع عصير الكرفس

هناك العديد من التجارب التي استخدمت عصير الكرفس وأكدت أنه ساعدهم في التحكم في وزنهم بفضل تأثيره في تقليل الشهية وزيادة الشبع، ومع ذلك، يؤكدون أن النتائج تكون أكثر فعالية عندما يُدمج العصير مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.

أضرار عصير الكرفس

عصير الكرفس يُعتبر عمومًا آمنًا عند تناوله باعتدال، ولكن يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية أو الأضرار المحتملة، ومنها ما يلي:

• يحتوي الكرفس على خصائص مدرة للبول، مما قد يؤدي إلى زيادة التبول وفقدان السوائل.
• تناول عصير الكرفس بكميات كبيرة قد يسبب بعض مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الإسهال، بسبب محتواه العالي من الألياف.
• هناك بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية تجاه الكرفس، مما قد يسبب لهم ردود فعل مثل الطفح الجلدي أو الحكة.
• إن تناول كميات كبيرة من عصير الكرفس قد يؤثر على مستويات الصوديوم في الجسم، مما يؤثر على مرضى الضغط والكلى.
• استهلاك المفرط لعصير الكرفس قد يؤثر على امتصاص بعض المعادن مثل الحديد بسبب احتوائه على مركبات قد تؤثر على امتصاص المعادن.