ما هي تبلد المشاعر؟ واعراضه وأسبابه وطرق التخلص منه؟

في علم النفس، تُعرَّف البلادة بأنها "حالة مَرَضيّة تتميز بنقص العاطفة والشعور، حيث يبدأ الشخص في التصرف ببعض الإهمال واللامبالاة، لذا سنتحدث في هذا المقال في موقع مفاهيم عن ما هي تبلد المشاعر. إذ أن تجربة المشاعر بكل تقلباتها هي جزء طبيعي من الحياة وكل شخص لديه تجربة عاطفية مختلفة، قد يشعر بعض الناس بأنهم أقوى من غيرهم، بينما قد يواجه البعض الآخر صعوبة في الشعور بمجموعة متنوعة من المشاعر على المدى الطويل أو المؤقت، ويُشار إلى هذه الصعوبة أحيانًا بالتبلد العاطفي، واعتمادًا على السبب، يمكن أن يستمر لعدة دقائق أو شهور أو حتى سنوات.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هي تبلد المشاعر في علم النفس؟
• أسباب تبلد المشاعر واللامبالاة
• علامات واعراض تبلد المشاعر
• كيف يتم تشخيص البلادة العاطفية؟
• ما هي عوامل الخطر الشائعة للإصابة بالتبلد العاطفي؟
• كيف اتخلص من تبلد المشاعر؟
• أهمية البحث عن رعاية نفسية للتبلد العاطفي
• كيف يمكن لمتخصص مساعدتك في التخلص من التبلد العاطفي؟
• هل ينجح علاج تبلد المشاعر؟

ما هي تبلد المشاعر في علم النفس؟

معنى التبلد العاطفي مصطلح يستخدم أحيانًا لوصف الاستجابة العاطفية المحدودة للشخص وقد لا يكون لديهم حتى أي عاطفة ليشعروا بها، ولمن يسأل ما هي تبلد المشاعر، هي:

• أن تكون ضعيفًا (أو لا تشعر بأي شيء على الإطلاق مع إحساس طفيف بالحزن وقليل من التعبير عن القلق) هو أمر غير مريح حقًا ولا يبشر بالخير لغير المبالين في العالم.
• معظم الأفراد الذين يعانون منه لديهم نشاط عقلي مختلف مقارنة بالأفراد العاديين، ومن المهم تذكر الحاجة إلى التمييز بين المشاعر الباهتة واللامبالاة، مما يجعل غياب العاطفة مملًا مع إظهار غياب المشاعر بوضوح والتعبير العاطفي بغض النظر عما إذا كانت المشاعر مملة أم لا.
• كشفت دراسة أجريت في جامعة أكسفورد ونتائجها أن 46-71% من الناس يعانون من مشاعر باهتة مصحوبة بأعراض مختلفة مثل انعدام المعنى والملل، والشخص المُتبلد يفقد القدرة على الضحك والبكاء حتى عند الضرورة، ومشاعر الشخص متساوية ولا يتعاطف مع الآخرين، لعدم قدرته على القيام بذلك.

أسباب تبلد المشاعر واللامبالاة

يعتبر سبب تبلد المشاعر ما يلي:

• الصدمة المتتابعة.
• اقتراب موعد الدورة الشهرية.
• تعاطي الكحول والمخدرات.
• تعاطي مضادات الاكتئاب.
• الفصام.
• التوحد.
• إصابة الدماغ.
• الاضطراب ثنائي القطب.
• اضطراب الشخصية الانطوائية.
• الاكتئاب.
• اضطراب ما بعد الصدمة.
• اضطراب الإدراك أو الاغتراب عن الواقع.

علامات واعراض تبلد المشاعر

هذا يشمل كيف يشعر الشخص داخليًا، ومن ضمن الأعراض ما يلي:

• قد يصاحب الصمت العاطفي تأثير غير حاد، ويمكن تعريفه أيضًا على أنه عدم القدرة على التعبير عن المشاعر في وجوههم وسلوكهم وأشكال الاتصال الأخرى.
• إن المشاعر الباهتة التي تأتي مع البلادة العاطفية شائعة بشكل خاص بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب المعتدل إلى الشديد.
• يمكن أن يظهر أيضًا جنبًا إلى جنب مع الفصام أو اضطراب ما بعد الصدمة.
• عندما يُظهر الناس العواطف بطريقة يراها معظم الناس محدودة، يشير الخبراء أحيانًا إلى هذا على أنه "تأثير ثابت".

يمكن أن يترافق التبلد العاطفي مع الأعراض التالية:

• لا أشعر بالسعادة والحزن.
• الاضطرابات.
• فقدان الدافع الجنسي.
• الشعور بالانفصال عن العقل أو الجسد.
• صعوبة الكلام.
• عدم وجود الحافز.
• صعوبة التنشئة الاجتماعية والحفاظ عليها وتكوين العلاقات.
• التعب والإرهاق.
• صعوبة الشعور بالحب أو المودة تجاه الذات أو الآخرين.
• اللامبالاة، حتى تجاه الأنشطة أو الأسباب التي اعتبرها الشخص ذات يوم مهمة.
• صعوبة في التركيز.
• النسيان.
• الإكراه أو المشاركة الفعالة في سلوك متهور أو إيذاء النفس (الشعور بشيء ما).

كيف يتم تشخيص البلادة العاطفية؟

• لا يعتبر التباطؤ العاطفي مشكلة تتعلق بالصحة العقلية وبدلاً من ذلك، يُعتبر أحد أعراض سبب جسدي أو عقلي أساسي.
• إذا كنت تعاني من البلادة العاطفية، فيجب عليك تحديد موعد مع أخصائي الصحة العقلية.
• وسيقومون بفحص الأعراض الخاصة بك ومراجعة تاريخ صحتك العقلية لفهم ظروفك الفريدة بشكل أفضل.

ما هي عوامل الخطر الشائعة للإصابة بالتبلد العاطفي؟

يبدو أن بعض الناس يعانون من البلادة العاطفية أكثر من غيرهم، وتتضمن عوامل الخطر الشائعة للإصابة بالتبلد العاطفي ما يلي:

• الفُصام.
• اضطراب ما بعد الصدمة.
• الاكتئاب أو القلق.
• تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب.
• تاريخ من تعاطي المخدرات أو الكحول.

كيف اتخلص من تبلد المشاعر؟

بالنسبة للطرق الأكثر وضوحًا للتعامل مع تبلد المشاعر، فهذه هي:

• العمل بجد قدر الإمكان لتغيير نمط حياتنا وكسر روتيننا اليومي.
• سواء كانت هوايات أو أنشطة نحبها.
• ممارسة الرياضة بمفردك أو مع الأصدقاء لها تأثير كبير على تهدئة وإعادة شحن الطاقة النفسية.
• يساعد النوم الكافي على تقليل التوتر الذي يضع الشخص في نكسات أو مزاج سيء طوال اليوم.

أهمية البحث عن رعاية نفسية للتبلد العاطفي

إذا كنت تعاني من البلادة العاطفية وتبحث عن طرق للتكيف، فيجب أن تعلم أن هناك مساعدة:

• تتمثل الخطوة الأولى في تحديد موعد مع أخصائي صحة نفسية مرخص، وسوف يساعدك في إعداد خطة العلاج الأنسب لك.
• ويمكن أن يساعد إحالة الأشخاص والعائلات إلى مراكز العلاج المحلية ومجموعات الدعم ومنظمات دعم المجتمع.

كيف يمكن لمتخصص مساعدتك في التخلص من التبلد العاطفي؟

أفضل طريقة لعلاج التبلد العاطفي هي معالجة السبب أو الأسباب الكامنة لذلك، ومن المهم أن ترى أخصائي الصحة العقلية إذا كنت تعاني من ضمور عاطفي وتتضمن بعض خيارات العلاج المحتملة التي قد يوصي بها أخصائي الصحة العقلية ما يلي:-

• العلاج النفسي (العلاج بالكلام) يمكن أن يعالج هذا حالات الصحة العقلية، مثل اضطراب الشخصية الحدية، واضطراب ما بعد الصدمة، أو الاكتئاب التي قد تكون سبب وراء هذا التبلد.
• الجرعة المناسبة أو تعديل الدواء وهذا مخصص للأشخاص الذين يبدو أن التبلد العاطفي لديهم ناتج عن أدوية نفسية أو أدوية أخرى موصوفة.
• يجب أن تتم معالجة التبلد العاطفي وأسبابه من قبل اختصاصي صحة عقلية مرخص، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك للتخلص من التقلص العاطفي.
• قم بتحفيز واحد أو أكثر من حواسك بأمان عندما تشعر بالخمول أو الفراغ، وقد يشمل ذلك معانقة حيوان أو أخذ حمام أو دش دافئ أو حمل قطعة من الثلج أو تناول الأطعمة الحارة أو النكهة القوية.
• حاول العودة إلى الأنشطة التي استمتعت بها من قبل، وحتى إذا كنت لا تشعر بالسعادة مثل هذه الأنشطة التي تملأك، فلا يزال بإمكانها تحسين حالتك المزاجية وفتح نطاق مشاعرك العاطفية.
• انضم إلى مجموعة دعم وأنشئ نظام دعم شخصي لمساعدتك في التعامل مع أي اضطراب عقلي تم تشخيصه.
• انضم إلى مجموعة دعم أو برنامج للمساعدة في معالجة مشكلة تعاطي المخدرات.

هل ينجح علاج تبلد المشاعر؟

• نعم، ومع إن الصمت العاطفي عرض مزعج له عدة أسباب محتملة، يمكن أن تساعد علاج الأسباب في الحد منه بشكل نهائي في حياتك اليومية.
• قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن ترى آثار العلاج على سبيل المثال، لن يؤدي تغيير جرعات الأدوية أو بدء برنامج تعاطي المخدرات أو بدء العلاج بالكلام إلى التخلص من البلادة العاطفية بين عشية وضحاها، لكنها بداية على طريق حياة مُرضية.
• يعد الضمور العاطفي أحد أعراض العديد من اضطرابات الصحة العقلية، ويمكن أن يكون سببه بعض الأدوية وكذلك اضطرابات تعاطي المخدرات، ولكن هناك الكثير من المساعدة للأشخاص الذين يرغبون في طلب العلاج.